晚餐對于我們的身體健康有著非常重要的作用，如果我們能夠利用好晚餐，在晚上睡覺之前可以做一些美味的晚餐，就能夠讓我們的身體得到更好的休息，晚餐不僅美味可口，而且對于我們的身體健康也是非常有好處的，所以我們可以學習一下最簡單的晚餐做法。
1.芹菜:芹菜中含有豐富的維生素，同時也是植物性食物纖維，對我們的身體健康有著非常好的保健作用，同時芹菜還具有清熱利尿的功效，對于那些腎炎或者是水腫的癥狀都有著非常好的作用。
2.大棗:紅棗是一種含有很高的營養價值的食物，經常吃一些大棗，對我們的身體健康是非常有好處的，同時紅棗還具有很好的補血作用，如果患有缺鐵性的貧血癥，那么經常吃一些紅棗就可以有效的改善這樣的情況，同時大棗也具有一定的防癌作用。
3.黑豆:黑豆含有豐富的維生素B6，另外黑豆還具有降低血糖的功效，而且黑豆也具有一定的防癌作用，如果患有三高，那么經常吃一些黑豆就可以有效的控制這樣的情況，同時黑豆可以做成一些黑豆粥或者是黑豆汁，對于一些高血壓的患者來說是非常有好處的。
4.胡蘿卜:胡蘿卜具有很好的美容功效，這樣的功效相信大家都非常的了解，其實胡蘿卜是可以吃的，經常吃一些胡蘿卜，就可以有效的改善，皮膚出現干燥的癥狀，同時還具有一定的預防癌癥的作用。
5.絲瓜:絲瓜我們常吃的一種蔬菜，其含有豐富的營養價值，可以很好的補充身體所需的營養，同時絲瓜還是一種非常好的美容養顏的食物，經常吃絲瓜對我們的皮膚也是有著非常好的保健作用，所以經常吃一些絲瓜。
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