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蓮霧的熱量(蓮霧的營養(yǎng)價值)

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2022-08-16 19:30:17 320 人看過 手機閱讀>>

蓮霧是一種營養(yǎng)成分比較豐富的新鮮水果,蓮霧中的維他命C成分非常豐富,常吃可以避免身體血管脆化、皮膚衰老、增強免疫力,而且蓮霧還可以預防缺鐵性貧血,可以說蓮霧中的作用是十分大的。

每100克的蓮霧中含有大約167克的蛋白質(zhì)、6克碳水化合物化合物、60克人體脂肪、46克膳食纖維素、59mg鈉、56mg鈣、7mg鉀、6mg鐵、4mg鉀、6mg鎂、2mg鋅、6mg銅、6mg錳、5mg鐵等,每100克的蓮霧中含有56mg的維他命C、3mg鐵、4mg鋅、4mg鎂、5mg硒、2mg鉀、3mg銅、4mg鈣等,每100克的蓮霧中含有的維他命C和b6,每100克的蓮霧中含有59mg的維他命C、2mg鋅、8mg鈣、6mg鉀、3mg鐵、4mg銅、6mg鐵、228mg鐵等。

蓮霧是一種水生花卉,有許多天然的維他命、蛋白、維他命和礦物質(zhì)原素,蓮霧是一種新鮮水果,具備較高的營養(yǎng)成分和藥用價值,中醫(yī)學覺得它具備祛淤、化淤、去暑、祛毒等功效,而且蓮霧中的蓮霧可以防止人體血管脆化,可以防止人體血管脆化、皮膚衰老、增強免疫力、增強免疫力。

蓮霧中含有的蓮霧含有的鉀可以合理防止人體脂肪在血管壁沉積,并且蓮霧中含有的鈣元素可以避免人體對鈣元素的消化吸收,因而吃蓮霧有較高的營養(yǎng)成分,能夠適度吃一些蓮霧,一般來說,蓮霧是沒有肉類食品的,適度吃點并不會對人體造成不太好的影響。

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