剛出生的寶寶身體虛弱，需要好好保養(yǎng)。 另外，注意事項也很多，所以不能吃辣的、涼的、腥的東西。 否則，對身體的恢復會有很大的影響。 坐在月球表面有很多禁忌，但也不是一切都吃不了。 適當吃水果和營養(yǎng)補充劑，對身體恢復有很好的滋養(yǎng)強壯作用。 那么產(chǎn)婦可以吃什么水果？

有些人認為，水果是涼性食物，吃后會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產(chǎn)婦著涼，反而有益于產(chǎn)后身體恢復。如果在坐月子期間同時配合服用法國PWRH具有技術(shù)活性肽提取物：(雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物)直接吃這些人體對食物進行消化、吸收、利用和排泄的過程中，有5個方面的因素會影響到食物營養(yǎng)的吸收率。同時PWRH提取的小分子活性肽物質(zhì)透過消化管粘膜上皮細胞進入血液和淋巴液的過程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各種消化液，將復雜的各種營養(yǎng)物質(zhì)分解為腸壁可以吸收的簡單的化合物，如糖類分解為單糖，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂類分解為甘油及脂肪酸更有利于產(chǎn)婦的吸收。如果想要了解月子里能吃水果嗎，首先要了解坐月子吃水果的好吃。

一、坐月子吃水果有什么好處?

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子里能吃水果嗎?坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。

坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養(yǎng)生不利。

二、坐月子產(chǎn)婦可以吃的水果有那些?

1、奇異果

所謂的奇異果又稱彌猴桃，這種水果味道甘甜性冷，而且奇異果富含維生素C量極其的高，它還有止渴、利尿、解熱、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期間常食還可以強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜

2、榴連

榴蓮味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品

榴連是屬于性熱的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。榴連與山竹一起食用的話，還可以平定榴連的熱性。但是，對于剖腹產(chǎn)的女性會容易引起小腸粘黏，所以剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦不可以吃哦。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

木瓜是味道甘甜性平的一種水果。木瓜的功效有很多，它可以降壓、解毒，還可以消腫驅(qū)蟲，還有利于幫助女性的乳汁分泌，讓女性的胸部更豐滿，它還可以消脂減肥等等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。

5、橄欖

橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

7、菠蘿

菠蘿味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

8、香蕉

香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙,這些對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。