孕婦在分娩前需要特別注意自己的飲食。 首先，不能吃生的和冷的辣的食物。 為了避免早產(chǎn)，選擇水果最好是香蕉、橘子、蘋果等溫性果。 孕婦產(chǎn)前需要大量纖維素和鐵，可提高陰道收縮能力和補(bǔ)血能力。 重要的是孕婦要注意休息，隨時(shí)做好產(chǎn)前準(zhǔn)備。
1臨產(chǎn)孕婦吃什么水果好：香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
飲食推薦：香蕉薄餅
材料：香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個(gè)、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克
制作方法：
1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調(diào)成面糊;
2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻;
3、油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
適用人群：孕早期的孕媽
健康提示：這道菜風(fēng)味獨(dú)特，特別適合孕早期的孕媽，不僅可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能緩解緊張情緒。
2臨產(chǎn)孕婦吃什么水果好：橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。
飲食推薦：醬橘子
原料：
橘子2000克，甜面醬200克，鹽50克。
做法：
1、橘子剝?nèi)ネ馄さ徊鸢辏麄€(gè)果實(shí)放盆中待用。同時(shí)用1500毫升清水加鹽煮成鹽水，涼后倒入盆中，將橘子浸腌1小時(shí)，撈出瀝干。
2、缸內(nèi)倒入甜面醬，放入橘子拌勻，加蓋醬制1-2天即可。
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