牙齒功能隨年齡增長(zhǎng)逐漸下降，許多老人出現(xiàn)牙齒脫落的現(xiàn)象。 老年人沒有牙齒就會(huì)影響正常飲食，最終影響老人的營(yíng)養(yǎng)攝取，進(jìn)而影響老人的健康。 所以年長(zhǎng)的人牙齒有問題。 確保你的健康飲食是合理的。 所以老人到了牙齒不好的情況再吃什么好呢？ 以下是老年人牙齒不好必須注意的三點(diǎn)。
第一吃容易消化的食物。 牙齒不好的老年人在飲食方面應(yīng)該多吃一些容易消化的食物,如豆制品、營(yíng)養(yǎng)粥、湯類等。 炒的時(shí)候可以把菜多煮一會(huì),這樣有利于牙齒更好的咀嚼,從而提高食物的營(yíng)養(yǎng)吸收與利用。 做菜時(shí)可根據(jù)自己的口味適當(dāng)添加一些調(diào)味品,可以改善老年人食欲差的現(xiàn)象。
第二也可以選擇吃一些細(xì)嚼慢咽的食物。 吃東西時(shí)千萬(wàn)不要狼吞虎咽,以免出現(xiàn)咀嚼不良現(xiàn)象。 老人在牙口不好的時(shí)候,一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣,這樣可以讓食物充分咀嚼,減輕腸胃的負(fù)擔(dān),幫助身體更好的消化和吸收。 另外,吃飯一定要吃七分飽,不要一次吃得太多。
第三確保營(yíng)養(yǎng)均衡。 口腔對(duì)疾病有一定的抵抗力,要注意均衡飲食,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,這樣才能增強(qiáng)口腔的抗病能力,同時(shí)還能增強(qiáng)身體素質(zhì)。 另外,適當(dāng)增加一些礦物質(zhì)和維他命的食物,能讓牙齒更堅(jiān)固。
由于年齡的原因,牙齒磨損、牙齦萎縮等都會(huì)導(dǎo)致老年人牙齒的磨損,因此這段時(shí)間要加強(qiáng)牙齒的護(hù)理。 不但要調(diào)整健康的飲食,還要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,堅(jiān)持每天早晚刷牙,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,這樣才能有益于牙齒的健康。
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