高血糖直接導(dǎo)致人的抵抗力下降，引起神經(jīng)病變和電解質(zhì)紊亂等，高血糖的巨大危險(xiǎn)性眾所周知。 對(duì)于高血糖的人來說，首先要找到導(dǎo)致血糖升高的原因，并針對(duì)具體原因進(jìn)行治療，飲食調(diào)整是最重要的。 生活中必須避免吃糖分含量高的食物。 介紹每個(gè)水果的糖度排名。
含糖量高的水果排名：
含糖量在14%以上的水果：香蕉，柿子，桂圓，石榴，楊梅等，想通過吃水果減肥的姑娘就要注意了，這些水果含糖量是很高的，尤其是香蕉，含糖量達(dá)到了20%，吃一根香蕉相當(dāng)于吃一碗飯了。
含糖量10%-13%的水果：葡萄，杏，梨，荔枝。這些水果含糖量比較高，少食為好。
含糖量8%-9%的水果：櫻桃，檸檬。這兩樣可以說是養(yǎng)顏良品了，平時(shí)吃吃也無妨。
含糖量低于8%的水果：枇杷，草莓，西瓜，黃桃等，這些水果狂吃不胖，放開吃吧！
對(duì)于糖尿病患者確實(shí)是不能吃含糖量太高的食物，含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，水果有葡萄，大棗，香蕉，西瓜等等。對(duì)于糖尿病患者，可以常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
很多食物中都含有大量的糖分，含糖水果含糖量高的有：香蕉、大棗、葡萄等。升糖指數(shù)高的食物如稀粥、發(fā)面饅頭，巧克力等等都是不能使用的。對(duì)于血糖高的患者，可以多吃一些粗糧，如燕麥，蕎麥，西紅柿，胡蘿卜等食物。
水果是越甜越多糖嗎？水果甜味淡≠含糖量低：
水果當(dāng)中都會(huì)含有糖分和有機(jī)酸，因?yàn)閮煞N的含量及種類不同，所以就會(huì)讓水果呈現(xiàn)出不同程度的酸味和甜味。有些食物偏酸些，是因?yàn)楫?dāng)中的有機(jī)酸含量更高，而不代表它的糖分含量不高。水果中含糖量為5%～20%，而有機(jī)酸含量僅為0.2%～3%，但由于某些有機(jī)酸如檸檬酸入嘴即達(dá)最高酸感，往往易掩蓋糖類所帶來的甜味而呈現(xiàn)酸味。所以口感不甜的檸檬，含糖量反而高達(dá)10%左右。
因此，酸的物質(zhì)并不代表其含糖量少，只是其酸味物質(zhì)的酸感較重罷了，吃多了同樣會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不利影響。因此，酸味食物的糖分不可忽視，如酸棗雖酸，但其含糖量高達(dá)73.3%，約為蘋果的6倍；雖然話梅和山楂果丹皮等果脯酸里透著甜，但由于經(jīng)過糖腌漬等加工過程，其含糖量更高，幾乎是甜味品的集合。
薏苡在很多女性眼里看起來是美容養(yǎng)顏的圣品。 而且，薏苡仁在中醫(yī)上也是一味好的中藥材。 因?yàn)檗曹尤蕦?duì)人體有祛濕解氣的藥理效果。 結(jié)果，很多懷孕的女性也可以考慮吃薏苡仁讓自己的身體更健康。 從...
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蒲公英是南方山坡上常見的野生植物，蒲公英花成熟那天滿天蒲公英飛舞很漂亮。 中醫(yī)上蒲公英是一種很好的中藥材，蒲公英蘸水飲用能改善血管循環(huán)，清熱解毒。 長期飲用會(huì)對(duì)人產(chǎn)生作用的茶，經(jīng)常喝蒲公英茶...
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