大家吃過(guò)香蕉吧。 香蕉在生活中非常常見(jiàn)。 你平時(shí)可以在大小水果店買香蕉。 容易便秘的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩根香蕉會(huì)有很好的效果。 另外，香蕉中含有很多鉀元素，所以特別適合高血壓的人。 順便問(wèn)一下，光吃香蕉就有減肥的效果，所以每天只吃香蕉就能減肥嗎？
每天只吃香蕉能減肥嗎？
香蕉中含大量的鉀，有助于排出體內(nèi)多余的水分，同時(shí)其中纖維物質(zhì)，可以通便去火，因此可以說(shuō)有點(diǎn)減肥的功用。但是每天吃香蕉不見(jiàn)得可以減肥，減肥的話要配合適量的運(yùn)動(dòng)，在此基礎(chǔ)上控制飲食，長(zhǎng)期間堅(jiān)持。
含鉀高的食物有哪些
鉀（Potassium）是一種銀白色的軟質(zhì)金屬，蠟狀，可用小刀切割，熔沸點(diǎn)低，密度比水小，化學(xué)性質(zhì)極度活潑（比鈉還活潑）。是ⅠA族的元素之一，屬于堿金屬。鉀在自然界沒(méi)有單質(zhì)形態(tài)存在，鉀元素以鹽的形式廣泛的分布于陸地和海洋中，也是人體肌肉組織和神經(jīng)組織中的重要成分之一。
蔬菜肉類含鉀高的食物：
黃豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜豬、肉松、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、木耳、鰻魚等。
水果類含鉀高的食物：
鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等。
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是“神奇的水果”。
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
地方不同，紅薯的叫法也不同。 例如，也被稱為蘿卜。 這是很受歡迎的食物，味道很甜。 另外，對(duì)健康也有好處。 例如，甘薯富含纖維素，有潤(rùn)腸通便的作用。 另外，還可以健脾益胃。 現(xiàn)在的人想要纖細(xì)的身體，所以...
橙子是一種富含維生素的食物，是被很多人喜愛(ài)的食物。 很多人在減肥的時(shí)候也經(jīng)常吃橙子。 確實(shí)，橙子有減肥的效果。 橙子可以潤(rùn)腸通便，減少體內(nèi)毒素的積累，因此可以大大改善肥胖現(xiàn)象。 那么，我來(lái)介紹一...
很多人醉酒后用甘露醇解酒，但臨床上甘露醇不僅僅是解酒的效果。 是腦水腫患者的常用藥物，甘露醇對(duì)消腫有非常好的效果。 另外甘露醇還有解毒的效果，是水楊酸中毒時(shí)最好的藥。 介紹了甘露醇注射的具...
粥是生活中常見(jiàn)的東西，粥籽的疲憊也很多。 很多人在煮粥的時(shí)候喜歡放豆類。 通常豆類發(fā)芽后可以繼續(xù)吃，但紅豆發(fā)芽時(shí)最好不要吃。 紅豆發(fā)芽后會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)。 紅豆發(fā)芽后不能煮粥喝。 對(duì)...
黑米是生活中常見(jiàn)的米。 黑米的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，黑米的吃法也非常多。 很多人喜歡用黑米煮粥喝，但黑米和其他大米不同，煮粥前需要浸泡。 否則，會(huì)影響口感，也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。 一般來(lái)說(shuō)，黑米浸泡一晚就可...
海帶是我們?nèi)粘３缘氖澄铩?海帶味道很濃，口感也非常好吃。 經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)和微量元素。 可以用在湯里，也可以用在涼菜里，味道非常好。 吃海帶還需要注意食物的克。 一般來(lái)說(shuō)海帶...
現(xiàn)代社會(huì)的男人們喜歡健身。 健身鍛煉全身肌肉，到時(shí)候身體看起來(lái)充滿爆發(fā)力。 當(dāng)然，這個(gè)進(jìn)程需要努力，一天也不能延遲。 在肌肉鍛煉的過(guò)程中，也必須在飲食方面加以改善。 那么，增加肌肉的雞胸肉的做法...
中國(guó)人的飲食生活中，離不開湯。 湯的種類非常多。 例如，人們用各種各樣的燉湯吃，用骨湯吃。 此外，大部分蔬菜都可以喝湯吃。 想減肥的人，平時(shí)就要多吃蔬菜。 蔬菜所含熱量非常低，有促進(jìn)排便等效果。 我...
胡豆是春季比較好吃的食物，胡豆中蛋白質(zhì)含量、粗纖維和各種維生素含量非常豐富，蠶豆中鉀含量和磷含量非常高。 經(jīng)常吃蠶豆不僅有保健作用，而且對(duì)健康也非常好。 胡豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，胡豆?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)豐富，但...
我想對(duì)奶油有一定了解的人都知道，其實(shí)奶油的種類也很多。 而且，市面上賣的奶油通常是淡奶油。 而且，和奶油非常相似的奶油被稱為奶油，這兩種奶油都是動(dòng)物的奶油。 所以，使用薄奶油和薄奶油時(shí)，輸送過(guò)程...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
鈦炒鍋會(huì)產(chǎn)生什么危害？鈦合金炒鍋對(duì)身體有什么危害
