雞蛋和南瓜可以一起吃。 這兩種食材一起吃沒有副作用，但兩者不適合一起炒。 可以做成不同的菜。 南瓜可以做成南瓜粥、南瓜餅等，但是雞蛋的做法有很多。 大家可以根據(jù)自己的喜好制作。 這兩者補(bǔ)充促進(jìn)胃腸的小笑話和身體所需的礦物質(zhì)。
一、南瓜和雞蛋能一起吃嗎
南瓜和雞蛋能一起適量吃。南瓜性溫，味甘，主要成分為纖維素、水分、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等；而雞蛋味甘，性平，其中蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量的鈣、磷、鐵、核黃素等物質(zhì)，而蛋黃含有豐富卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素等成分，兩者在性味以及成分上均無相克沖突，因此可以同食。但需注意量，不宜多吃，以免腸胃不適。
二、南瓜和雞蛋同食吃多少合適
南瓜食用量：每日每次100—200克左右。
雞蛋食用量：每日一個為宜。 南瓜富含淀粉，食用過多不易消化，加上雞蛋蛋白質(zhì)豐富，飽腹感強(qiáng)，吃多了不僅不能很好的吸收營養(yǎng)，造成浪費，還容易發(fā)生腸胃不適的現(xiàn)象，因此日常同吃南瓜和雞蛋時，要注意控制好量，不要過多食用。
三、南瓜和雞蛋適量同吃有什么好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
南瓜是蔬菜類，單獨吃南瓜能補(bǔ)充膳食粗纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分；若是再搭配上雞蛋一起食用，就能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
2、味道更好
南瓜含有豐富的糖分，味道甘甜，而雞蛋中則沒有這樣的糖分物質(zhì)，有的小寶寶喜歡吃甜的，但是不愛吃雞蛋，可以嘗試這著南瓜和雞蛋一起搭配的做法，讓雞蛋變得甘甜美味些，小孩子更喜歡吃。
3、保護(hù)眼睛
雞蛋和南瓜中的維生素A含量都很高，而維生素A是視覺細(xì)胞的組成成分，人體適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可以保護(hù)眼睛，增強(qiáng)視力。加上南瓜中還含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)也會轉(zhuǎn)化成維生素A，所以同吃南瓜和雞蛋有保護(hù)眼睛的好處。
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