為了讓寶寶在哺乳期間能吃到最好質(zhì)量的母乳，健康成長，很多寶寶都非常注意飲食。 即使不吃最喜歡的食物，也有可能對(duì)寶寶造成不良影響。 其中很多寶寶不喝咖啡。 因?yàn)槲覔?dān)心咖啡中的咖啡因會(huì)影響寶寶。 其實(shí)，寶寶可以喝適量的咖啡。
哺乳期間可以喝咖啡嗎
1、事實(shí)上，咖啡因的攝入在母乳喂養(yǎng)中只要控制在一定量里是完全安全的。所以媽媽們完全可以不用太過于在意咖啡的飲用哦。雖然咖啡因最后一定會(huì)有一部分進(jìn)入母乳，但大多數(shù)研究表明,進(jìn)入母乳的咖啡因的量會(huì)少于你所攝取的百分之一，所以最后寶寶喝到的母乳中的咖啡因是十分微量的。
2、美國兒科學(xué)會(huì)建議每天不超過三杯(每杯300ml)，在這個(gè)量里，媽媽們可以盡情地過自己的咖啡癮啦!其實(shí)，即使你不喝咖啡，也有很多渠道會(huì)讓寶寶接觸到咖啡因。因?yàn)楹芏嗍澄锢锒己锌Х纫颍┤绮枞~、巧克力，以及添加這些成分的其他食物。你根本無法完全避免也不必完全避免攝入咖啡因這回事，媽媽們可以在飲食上稍微放輕松一些些哦，并不需要這么緊張細(xì)致。
哺乳期喝咖啡可能碰到問題
有的媽媽也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，在自己喝完咖啡之后，寶寶會(huì)煩躁、不易入睡。那下次減量試試看，或者等寶寶大點(diǎn)再嘗試。和成年人一樣，小寶寶對(duì)咖啡的敏感或耐受程度也是有個(gè)體差異的。想要確認(rèn)到底是不是，你可以在發(fā)現(xiàn)寶寶類似表現(xiàn)之后，試著在午后不要喝咖啡看看寶寶表現(xiàn)有沒有差別。早產(chǎn)兒和生病的嬰兒因?yàn)椴荒芎芎玫卮x咖啡因，也容易導(dǎo)致咖啡因在體內(nèi)積累，造成嬰兒失眠或煩躁。如果寶寶是過敏體質(zhì)，媽媽還是得小小注意一下呢。
哺乳期媽媽最好這樣做
1選擇拿鐵或者卡布奇諾這類不太濃的咖啡咖啡加過奶或果汁之后會(huì)咖啡因濃度也會(huì)下降，媽媽們可以選擇這樣的咖啡飲料來飲用.
2控制飲用量 最好不要超過一天三杯再次提醒，不要超過三杯哦(每杯300ml)，即使媽媽們?cè)賽酆瓤Х龋惨⌒】刂埔幌吕病?/p>
3避開母乳咖啡因高峰時(shí)段喂養(yǎng)喝完咖啡之后一個(gè)小時(shí)，母乳中咖啡因的濃度是最高的。媽媽們最好試著一兩個(gè)小時(shí)以后再喂奶就好。隨著寶寶年齡增長，咖啡因?qū)殞毜挠绊懢蜁?huì)越小。
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