愛好茶的人越來越多，其中也有人喜歡茶，以至于茶是不可缺少的。 每天的飲水是茶，連早上喝的第一杯水都是茶。 大家都知道，發(fā)出晨光的第一杯水是非常中藥的。 一些養(yǎng)生專家建議喝熱水或淡鹽水，促進(jìn)身體新陳代謝。 那么，早上起來空腹喝茶好嗎？

早起后最好不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等一些癥狀。

空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。

另外飯前飯后也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進(jìn)食。飯后立即喝茶，茶堿會抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良。茶中的鞣酸類物質(zhì)還會與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質(zhì)凝固物，長時(shí)間可能會形成結(jié)石。

對于早上空腹喝茶好不好這個(gè)問題，要視個(gè)人體質(zhì)而定。對于健康人來說，身體經(jīng)過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補(bǔ)充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;

不過，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因?yàn)椴杷泻写罅亏匪幔匪峋哂惺諗孔饔茫菀准又乇忝兀也鑹A容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。

1、早上適宜喝紅茶

人經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時(shí)候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時(shí)候，紅茶最好不要空腹飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無力等不適反應(yīng)，影響身體健康。

2、午后適宜青茶或綠茶

人體在中午時(shí)分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經(jīng)，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經(jīng)，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點(diǎn)左右喝茶對身體能起到調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒。

有人認(rèn)為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實(shí)晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，適量的喝茶很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，晚間最好喝黑茶，因?yàn)槿嗽诔酝暌蝗杖秃螅眢w內(nèi)積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。