脾虛不知，主要癥狀有失眠多夢(mèng)、食欲不振、精神不適、如廁異常、潮濕、早起不適等，直接影響人們的正常生活和工作。 在現(xiàn)代生活中，很多人不注意飲食習(xí)慣，或者因?yàn)槠渌驅(qū)е缕⑻摚员仨毧紤]改善脾虛調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法。 另外，小編還介紹脾虛的人喝什么茶比較好。

陳皮茶  

材料：陳皮、白糖。  

做法：將陳皮放入杯子中，隨后加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。  

功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時(shí)也適合在夏天的時(shí)候服用，具有非常不錯(cuò)的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對(duì)于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。  

黃芪紅棗湯  

材料：黃芪、紅棗。  

做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進(jìn)行燉煮；水開之后關(guān)火，但是不要開蓋，這樣燜制十五分就可以了。  

功效：這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用，黃芪則是具有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學(xué)，千萬不要超過三十克，否則容易對(duì)身體造成不好的影響。  

黃芪糯米茶  

材料：黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖。  

做法：將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水，隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用；將黃芪清洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬煮二十分鐘；將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開之后就可以服用了。  

功效：這道食譜不僅味道香甜，同時(shí)治療氣虛的作用也是非常巨大的。建議在日常生活中早晚都可以服用，能夠很好的令身體恢復(fù)健康。  

脾氣虛如何調(diào)理  

飲食調(diào)理  

飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。  

平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

脾對(duì)于人體來說是非常重要的一部分，為了能有一個(gè)健康的身體，大家一定要注意養(yǎng)護(hù)，對(duì)脾虛問題重視起來。大家一定要養(yǎng)生一個(gè)好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，如果脾虛問題一直沒有改善的話可以采用藥物治療，前提是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。