很多人不知道葉酸是什么，其實這是維生素b9，也就是水溶性的維生素。 葉酸在人體內起重要作用，許多人需要補充葉酸。 例如，女性在備孕階段需要補充葉酸，可以提高妊娠成功率。 不僅如此，懷孕后也需要經(jīng)常補充葉酸，這對母嬰健康非常重要葉酸是必不可少的營養(yǎng)素，但要知道并非所有人都是適合吃葉酸。 此時，也考慮到身體體質的問題，哪個體質的人會用適合補充葉酸呢？

第一、葉酸片的適應人群是：

1、各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血的人；

2、妊娠期、哺乳期婦女預防給藥；

3、慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏的患者；

4、需要減低妊娠反應的患者；

5、有需要預防冠心病等慢性心血管病，預防老年癡呆和其他癌癥，降低發(fā)生率的患者；

6、想要減少和預防婦女乳腺癌和宮頸癌的發(fā)生幾率的患者。

第二、過敏體質能吃葉酸嗎

葉酸片的不良反應較少，罕見過敏反應。

孕婦吃葉酸有哪些注意事項：

(1)懷孕前三個月開始補葉酸

在懷孕的頭三個月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸；懷孕早期，再服用三個月葉酸；到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當服用葉酸。

(2)每日服用一小片

現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后三個月。

(3)葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。

第三、葉酸片要吃到什么時候

從備孕前三個月到懷孕初期的三個月，這六個月是補充女性體內葉酸成分的重要時期，能對預防胎兒腦神經(jīng)管畸形起到很好的作用。在之后，孕媽媽是不是就不用再吃葉酸片呢？答案是否定！專家表示，孕婦葉酸的補充是一直貫穿到整個懷孕期，只是懷孕早期的那三個月是必須補充的，而懷孕中期、懷孕后期則是在醫(yī)生指導下適量地補充，因為懷孕三個月后吃葉酸片能一定程度上預防嬰兒兔唇、先天性心臟病等出生缺陷。當然，進入懷孕中期后，孕婦可以停止服用葉酸片，多從食物中攝取就可以了。

蘊含葉酸成分的食物有哪些呢？

1、水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、蘋果等。

2、蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

3、豆類堅果：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。