早上起床刷牙，很多人都有喝淡鹽水的習(xí)慣。 喝一杯淡鹽水后，促進(jìn)身體排便，排出宿便有助于清潔腸道內(nèi)的垃圾。 在這方面，喝淡鹽水對身體健康有好處，而專家表明，喝淡鹽水可能對身體有好處

第一、每天早上喝淡鹽水好嗎

早起后喝淡鹽水弊大于利。

不少人認(rèn)為喝淡鹽水利于身體健康，這種認(rèn)識不全面，食鹽中含有鈉元素，一般人長期空腹補(bǔ)充鈉元素，長期如此易導(dǎo)致機(jī)體鈉增多，易誘發(fā)高血壓，腎臟疾病；但對于低血壓患者來說，早起后喝淡鹽水又有防止血壓過低的作用。

第二、早上喝淡鹽水有什么好處

為機(jī)體補(bǔ)充水分，可促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝，有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒，血壓偏低者早起后喝杯淡鹽水，可防止血壓過低引起的暈厥。

第三、早上喝淡鹽水有什么壞處

過多補(bǔ)充鈉元素

一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，機(jī)體長期攝入鈉元素，會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險。

加重脫水

起床后喝淡鹽水，雖說也有水分的補(bǔ)充，但是由于增加了體內(nèi)的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口干。

升高血壓

早起后，是血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓升的更高，對高血壓病人來說，若是每天早起后喝一別淡鹽水，不僅不利于降壓，還會升高血壓，不利于健康。

第四、喝鹽水的好處有哪些？

早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。

但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補(bǔ)鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負(fù)擔(dān)加重，往往起不到應(yīng)有的作用。

如果人們主動補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。

早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。大量運(yùn)動后喝鹽水，有利于補(bǔ)充大量出汗丟失的鈉，能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。