燕窩是非常昂貴的食品，有非常好的滋養(yǎng)效果。 燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，還含有寶貴的氨基酸。 很多女性吃燕窩，能有效提高免疫力，還有美容效果。 女性在懷孕之間吃燕窩，也有安胎的作用。 那么你吃什么時(shí)候

一、孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好

想要安胎

孕期前三個(gè)月和孕期后三個(gè)月，孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個(gè)月，由于胎盤還沒有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問題。這會(huì)導(dǎo)致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現(xiàn)不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習(xí)慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅(jiān)持到孕期三個(gè)月的時(shí)候。

另外，孕期的后三個(gè)月，胎兒也容易出現(xiàn)健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個(gè)月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

二、孕婦吃燕窩的好處

1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對(duì)來說營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。

2、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”

懷孕的頭三個(gè)月時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、預(yù)防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子（EGF），它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

三、孕期吃燕窩的方法

孕早期怎么吃燕窩

孕早期是孕婦狀況最多的時(shí)候。該階段，孕婦還沒有完全適應(yīng)自己已經(jīng)懷孕的事實(shí)。身體會(huì)出現(xiàn)很多的不適，比如孕吐就是最嚴(yán)重的孕早期問題之一。這個(gè)時(shí)候的孕婦大多會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡，食欲不佳，惡心嘔吐的癥狀。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。

孕婦可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。

而個(gè)別孕吐嚴(yán)重的應(yīng)待妊娠反應(yīng)期過后再食用，反應(yīng)期過后需要白天多進(jìn)行戶外和集體活動(dòng)，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應(yīng)的程度和舒緩心理壓力。

孕中期怎么吃燕窩

到了孕中期的時(shí)候，孕婦懷孕早期的不適感大多已經(jīng)消失了，母體和胎兒都逐漸趨于安全安定狀態(tài)。但隨著肚子一天天變大，胎兒們成長(zhǎng)的速度越來越大，營(yíng)養(yǎng)需求量可也在日漸變大。所以這時(shí)吃燕窩，是一人吃兩人補(bǔ)，建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。