過(guò)午不食是減肥的方法。 也就是說(shuō)，過(guò)了中午就什么也不吃了。 其實(shí)，這個(gè)過(guò)午不食如果運(yùn)用錯(cuò)誤，會(huì)對(duì)健康造成不良影響。 過(guò)午不食不是科學(xué)減肥。 中午以后，人為了工作和學(xué)習(xí)會(huì)消耗大量的卡路里。 如果不馬上補(bǔ)充的話，對(duì)身體的
過(guò)午不食真的科學(xué)嗎？
第一，從午餐過(guò)后至次日早餐前，有多長(zhǎng)時(shí)間？大約18~20小時(shí)。這么長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食， 會(huì)影響到人體器官功能的正常活動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)代謝等自然規(guī)律。
第二，很多人在忍受著這痛苦的同時(shí)，又付出了無(wú)法估量的健康代價(jià)。 過(guò)午不時(shí)一段時(shí)間之后，她們面色萎黃、精神不振、四肢乏力、睡眠不足、情緒不穩(wěn)。
第三，如果不從根本上改變不良的生活方式和克服飲食方面的缺陷，比如愛(ài)吃零食，愛(ài)吃肥肉，愛(ài)喝飲料等等。 一頓餐的減少，并不能減去長(zhǎng)期積累的贅肉。
第四，如果在晚上不吃飯的情況下，再去健身房健身，極容易引發(fā)低血糖，表現(xiàn)為頭暈、出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。非但不能達(dá)到鍛煉身體的作用，反而會(huì)適得其反。
方法優(yōu)點(diǎn)
1、簡(jiǎn)單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計(jì)較熱量。2、方便——面對(duì)外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。（對(duì)于要KeepFit瘦身的美女來(lái)說(shuō)，應(yīng)酬實(shí)在是減肥計(jì)劃的一大阻礙。沒(méi)關(guān)系，只要你記得以下要點(diǎn)，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長(zhǎng)胖……3、彈性——原則上，下午2點(diǎn)以后不能進(jìn)食，但若是午餐吃的晚，時(shí)間可以調(diào)整。4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見(jiàn)。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。6、體質(zhì)佳——只要能持續(xù)進(jìn)行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質(zhì)”。
不適人群
(1)低血糖或低血壓病人。(2)年齡太大者。(3)糖尿病有在使用胰島素者。(4)腎臟病病人。(5)病態(tài)性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
很多熱衷于減肥的人對(duì)水煮菜肯定不知道，現(xiàn)在有些明星為了減肥而吃水煮菜，普通大眾也在模仿。 (2) 0由于油鹽等調(diào)味料不足、營(yíng)養(yǎng)素少、熱量低，(1) 0有一定的效果。 但是每天吃水煮菜真的減肥可以嗎？ ...
減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得較好的效果。 但是，一般的運(yùn)動(dòng)不能消耗太多脂肪，必須長(zhǎng)時(shí)間消耗大量的運(yùn)動(dòng)。 但人體各關(guān)節(jié)均有一定耐受力，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人關(guān)節(jié)損傷較大，尤其膝關(guān)節(jié)易引起關(guān)節(jié)囊腫、關(guān)節(jié)炎等。 那...
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夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
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