磷是我們身體中必需的微量元素，具有平時(shí)維持人體正常運(yùn)行的效果，也是我們身體中不可缺少的物質(zhì)，但一般主要維持在平衡的量上，或多或少，對(duì)我們的身體有害。 平時(shí)我們通過飲食來保持磷的含量正常的話，磷對(duì)人體的傷害有危害，讓我們一起來理解吧。
磷含量超標(biāo)了后會(huì)有害，磷可干擾脂蛋白的合成與轉(zhuǎn)運(yùn)，形成脂肪肝 ，是導(dǎo)致肝臟損傷的重要元兇之一。 磷的毒性跟砷差不多，因此對(duì)人體危害也很大。
一、磷的主要生理功能
1. 是骨骼和牙齒的重要組成部分，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
2. 保持體內(nèi)ATP代謝的平衡，調(diào)節(jié)能量代謝過程中發(fā)揮重要作用。
3. 生命物質(zhì)的組成部分：它是組成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中傳遞信息和調(diào)控細(xì)胞代謝的重要 物質(zhì)核糖核酸(RDA)和脫氧核糖核酸(DNA)的基本組成單位。
4. 參與體內(nèi)的酸堿平衡的調(diào)節(jié)，參與體內(nèi)脂肪的代謝。
二、磷的缺乏癥及其食物中的來源
人類的食物中有很豐富的磷，故人類營(yíng)養(yǎng)性的磷缺乏是少見的。磷攝入或吸收的不足可以出現(xiàn)低磷血癥，引起紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板的異常，軟骨病;因疾病或過多的攝入磷，將導(dǎo)致高磷血癥，使血液中血鈣降低導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 幾乎所有的食物都含磷，特別是谷類和含蛋白質(zhì)豐富的食物。在人類所食用的食物中，無論動(dòng)物性食物或植物性食物都主要是其細(xì)胞，而細(xì)胞都含有豐富的磷。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了磷對(duì)人體的傷害有什么，這也主要是在含量不正常的情況下會(huì)出現(xiàn)，一般正常的含量對(duì)人身體有好處，特別是對(duì)于我們身體的各項(xiàng)機(jī)能有著很好的幫助作用，在平時(shí)的飲食當(dāng)中我們一定要飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)全面。
現(xiàn)在，不僅空氣污染指數(shù)逐漸提高，就連我們平時(shí)住的室內(nèi)也不一定安全。 特別是在剛裝修的房子里，甲醛和苯含量非常高，如果不采取一些措施，這些有害物質(zhì)就會(huì)被我們?nèi)梭w吸收，因此活性炭對(duì)大多數(shù)人來說是首...
使用牛奶洗臉時(shí)，掌握正確的方法，確實(shí)能美白皮膚。 如果以牛奶洗臉直接洗臉，在牛奶之前沒有把臉洗干凈，臉上可能會(huì)留下很多污漬和油脂。 此時(shí)，用牛奶直接洗臉，反而牛奶會(huì)成為臉上細(xì)菌的養(yǎng)分，堵塞毛孔，得不...
如果人體沒有了呼吸，生命就會(huì)結(jié)束。 所以呼吸對(duì)人體非常重要。 平時(shí)我們也要時(shí)刻注意保護(hù)身體的呼吸功能正常。 為此，必須確保呼吸道等健康，有效減少這些部位疾病的發(fā)生。 要積極鍛煉身體。 那么，逆...
氯化氫是對(duì)人體有害的氣體，一般在接觸后可能會(huì)中毒。 這也是對(duì)人的身體特別嚴(yán)重的事情。 輕的人會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，重的人有生命危險(xiǎn)。 接觸時(shí)必須注意方法和防護(hù)措施。 必須特別注意不要接觸這種氣...
很多人的頭發(fā)都是黃色的。 這種現(xiàn)象，除了自己染發(fā)的原因之外，還有身體缺乏營(yíng)養(yǎng)素的情況，所以需要科學(xué)的知識(shí)。 另外，讓頭發(fā)快點(diǎn)變黑，需要重視正確的方法。 因此，下面介紹一些黃頭發(fā)變黑的有效方法。...
平時(shí)喜歡做飯的朋友很多，我們做飯的時(shí)候也會(huì)發(fā)生這種事。 也就是說，切大蔥的時(shí)候有辣眼睛，眼睛辣得忍不住流淚，感覺很難受。 這也是普通的反應(yīng)。 因?yàn)榇笫[中有些揮發(fā)性物質(zhì)能刺激我們眼睛。 但是，我們...
脊柱側(cè)彎患者感到疼痛，其部位也變形，患者身體也出現(xiàn)各種變化，患者應(yīng)正確治療。 否則，脊柱側(cè)彎嚴(yán)重時(shí)容易發(fā)生更嚴(yán)重的危害。 患者在治療時(shí)宜行正規(guī)睡姿。 睡姿合適有利于脊柱的恢復(fù)，當(dāng)然嚴(yán)重后睡姿影...
很多人想帶孩子去學(xué)校練習(xí)跆拳道，但很多家長(zhǎng)掌握不了孩子練習(xí)跆拳道的時(shí)間，所以總是擔(dān)心對(duì)孩子身體發(fā)育不好，擔(dān)心孩子骨頭發(fā)育不好，孩子練習(xí)跆拳道需要正規(guī)合理的時(shí)間 給孩子練習(xí)跆拳道是為了孩子身...
很多人喜歡吃黃豆，黃豆也是生活中特別普通的豆類。 很多人喜歡吃黃豆，但在人們的生活中，黃豆的樣子很常見。 豆?jié){也是按黃豆擠出的。 把黃豆擰成豆?jié){，對(duì)人體有好處，但如果只吃黃豆，可能特別容易著火。 ...
很多朋友平時(shí)睡覺的時(shí)候喜歡蒙頭睡覺，這是不對(duì)的。 主要是蒙頭睡覺空氣流通不暢，被子里有很多細(xì)菌，容易引起大腦缺氧和神經(jīng)損傷等，建議改掉壞習(xí)慣。 如果覺得太冷的話，可以適當(dāng)開空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
