每天揉肚子都有一定的好處。 因?yàn)槿喽亲幽芟忝兀龠M(jìn)胃腸消化。 另外，還能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，加強(qiáng)食物吸收，發(fā)揮減肥效果。 所以，每天揉肚子的時(shí)候，飯后最好不要揉。 請(qǐng)注意不要讓肚子痛。 每天揉肚子的好處有什么？ 看看報(bào)道的內(nèi)容吧。
揉腹的好處：
一、揉腹能消除便秘。便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，可明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便的作用，能預(yù)防和消除便秘。
二、揉腹可以減肥。腸胃消化系統(tǒng)都聚在腹部，小腹一旦凸起便是發(fā)胖前兆。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè)较蛉啵蟀错槙r(shí)針?lè)较蛉唷Ｈ嗟拇螖?shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會(huì)成為一件很容易的事。
三、睡前揉腹能改善睡眠。失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠給身心帶來(lái)了巨大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)。
揉腹能使人心平氣和，血脈流通，精神愉悅，從而有助入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管病變的人，經(jīng)常揉腹可起到輔助治療的功效。
四、揉腹可以防胃病。每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病，同時(shí)可舒肝解郁、調(diào)理脾胃，解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
五、揉腹能夠預(yù)防疾病
每天早、中、晚飯后揉腹5分鐘，有輔助治療潰瘍的作用。這是因?yàn)槲笣兣c胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，經(jīng)常揉腹可以增加前列腺素分泌，防止胃酸分泌過(guò)量，從而預(yù)防潰瘍病。
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