在進(jìn)行深蹲的過(guò)程中，有助于活動(dòng)人的腰部和腿部肌肉，因此深蹲可以更好地制作腿部線條。 女性朋友們之所以選擇深蹲進(jìn)行訓(xùn)練，是因?yàn)樯疃走@種方式有助于讓女性臀部曲線看起來(lái)更漂亮。 女性臀部也是決定身材好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，很多男性在練習(xí)深蹲時(shí)，是否擔(dān)心會(huì)不會(huì)翹臀？
男人翹臀有什么好處?
男人的臀部是女人注意的身體部位之一，性感的翹臀能吸引女性的好奇感。男人在生長(zhǎng)發(fā)育成熟會(huì)擁有翹臀特征，或者經(jīng)過(guò)鍛煉也能形成翹臀。
男人翹臀有什么好處?實(shí)打?qū)嵉暮锰幱校┭澴訒?huì)很立體，同時(shí)能顯腰線，夏天赤膊上陣尤其性感。臀肌發(fā)達(dá)會(huì)讓人潛意識(shí)認(rèn)為性能力強(qiáng)悍，電動(dòng)馬達(dá)臀什么的可不是白說(shuō)的。
其實(shí)，臀部是否看起來(lái)美，主要因素之一是翹臀。后翹型臀部(臀部向后翹)的腰臀曲線加大，屬于美臀型，而平直型(臀部與腰的曲線顯得平直)和下垂型(多系肥胖者，臀向下懸垂)則不屬于美臀。而后翹型也取決于臀部的脂肪堆積。只有整個(gè)臀部脂肪分布均勻、適中和稍后翹的，才能顯出美感來(lái)。
男人要怎么練翹臀?
1、立姿蹲舉
最好好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。重復(fù)10次。只要不拱背塌腰即可。
2、負(fù)重深蹲
分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置于頸后肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復(fù)10次。負(fù)重深蹲一定要量力而為，不可過(guò)重。每一次下蹲時(shí)都要注意收緊自己的腰，稍感疲累時(shí)應(yīng)尋求同伴的幫助做好保護(hù)。
3、高抬腿
上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)。大腿積極向前上擺到水平，并稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部。在抬腿的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。持續(xù)高速高抬腿15-20秒。高抬腿時(shí)不要憋氣，抬腿每次應(yīng)盡量超過(guò)水平面。
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相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
