大多數(shù)人不知道為什么人體膝蓋會發(fā)生積液，但人關(guān)節(jié)處分布著重要滑膜，滑膜最重要的作用是產(chǎn)生粘液，促進關(guān)節(jié)正常活動增加活動范圍。 膝蓋是人體中非常重要的關(guān)節(jié)部位之一，膝蓋周邊滑膜分布也更廣，因此膝蓋周邊發(fā)生積液是滑膜炎的癥狀表現(xiàn)。 此時，應(yīng)該用什么方法解決？

腿膝蓋有積液怎么辦呢

1、膝關(guān)節(jié)積液是關(guān)節(jié)滑膜有炎癥的表現(xiàn)，建議減少活動量，可以配合局部熱敷理療.

2、關(guān)節(jié)腫脹積水屬滑膜炎。滑膜炎是滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關(guān)節(jié)病變.膝關(guān)節(jié)是全身關(guān)節(jié)中滑膜最多的關(guān)節(jié)，故滑膜炎以膝為多見。滑膜細胞分泌液體，可以潤滑和滋養(yǎng)關(guān)節(jié)，機體運動時膝關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的熱能全賴于滑膜液體及其血液循環(huán)而得以散發(fā)。當關(guān)節(jié)受外在性和內(nèi)在性因素影響時，滑膜發(fā)生反應(yīng)，引起充血或水腫，并且滲出液體，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹，痛疼，功能受障礙。也可說關(guān)節(jié)腔有積液，就有滑膜炎癥。

3、最好采用外用藥物治療,可外敷消腫止痛,舒筋活血散淤,祛風散寒類中藥,傳統(tǒng)中醫(yī)外敷穴位治療,局部滲透力強效果好，也可局部微波治療，消腫止痛。盡量避免下肢過多負重活動。

以上介紹了一些關(guān)于腿膝蓋有積液怎么辦的問題，我們在腿部受到傷害之后一定要及時的治療，并且做好護理的工作，以及日后的康復工作，盡量把傷害減少到最小，另外也要注意在飲食上面做好營養(yǎng)均衡，這樣才對恢復有幫助。

10大健康護膝請記住

1、控制體重。

肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要想護好膝關(guān)節(jié)，就要維持正常體重。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的攝入量。

不能偏食，不能吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化，戒煙酒、適飲茶。

2、要補鈣。

補鈣可以保護膝關(guān)節(jié)，但應(yīng)以食補為基礎(chǔ)，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海產(chǎn)品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

3、側(cè)身爬樓梯。

四川大學華西醫(yī)院骨科主任裴福興介紹說：“雖然經(jīng)常爬樓梯、爬山對膝關(guān)節(jié)有傷害，但側(cè)身爬樓梯可以保護膝關(guān)節(jié)。

4、每天散步40分鐘。

散步有助膝關(guān)節(jié)保健。老人每天飯后散散步不僅有助食物的消化和吸收，同時還能保護膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)過度磨損。建議老人每天堅持散步40分鐘，步幅控制在40—50厘米。

5、快慢交替著走

對于關(guān)節(jié)不好的中老年朋友來說，快步走不如交替走，也就是快慢結(jié)合地走。

快步走對膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊作用，3分鐘快步走，結(jié)合10分鐘慢步走，對關(guān)節(jié)有一個緩解和保護作用。

6、少做長期蹲跪的動作。

在站起和坐下時，注意先讓膝關(guān)節(jié)輕微反復彎曲幾下，有利于保護膝關(guān)節(jié)。