平時的飲食習(xí)慣都不一樣，但如果飲食習(xí)慣不健康或不合理，就非常容易導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣重。 體內(nèi)濕氣重往往嚴(yán)重影響人們的健康，引起惡心和食欲不振。 而且，體內(nèi)濕氣重的人容易變成痘痘。 那么，體內(nèi)濕氣重臉上長痘痘怎么辦呢？

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，又不喜歡運(yùn)動，從而導(dǎo)致濕氣越來越重，造成痘痘更加嚴(yán)重。那么我們要怎么才能排出體內(nèi)的濕氣呢?下面抹抹爽清膚霜專家為大家推薦幾種能排出體內(nèi)濕氣的方法：

一、白扁豆

白扁豆又名“長壽豆”。白扁豆性微溫，味甘，內(nèi)含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水，止瀉等功能。還能治療脾虛腹瀉，惡心嘔吐、赤白帶下等癥狀。

使用方法：將白扁豆提前泡一下，放入高壓鍋內(nèi)熬煮，然后食用。白扁豆補(bǔ)脾除濕的效果極其好。

二、玉米須葉

玉米須葉具有利尿除濕的作用。秋天的時候可以弄一些玉米的須子葉子曬干，然后需要的時候就可以一直使用啦。

使用方法：將干凈的玉米須葉放在一起煮水，然后將煮好的水喝了即可。喝玉米須葉的水最好不要在睡前喝，以免因為睡覺利濕的作用在體內(nèi)停留，造成濕氣更嚴(yán)重。

三、辣椒

辣椒具有除了具有很高的營養(yǎng)價值以外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，而這種物質(zhì)能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身都熱乎乎的。

所以身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素C的同時還可以除濕。

不過，吃的時候最好不要吃太辣的那種，不然很容易上火。我們可以選擇青椒、或者普通的紅辣椒就好，還有不要使用辣椒醬，辣椒醬里面不僅有辣椒，還有很多其他添加劑。

四、大頭菜

大頭菜又稱：娃娃菜、芥辣、芥菜疙瘩，它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，稍帶點(diǎn)苦味。它具有清熱解毒、抗菌消腫、能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，利尿除濕、促進(jìn)機(jī)體水、電解平衡等作用。

大頭菜風(fēng)味佳，可以代糧、也可以做菜用，或腌制加工。

五、苦瓜

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心等功效。

由于苦瓜有清熱解毒、祛濕止癢之功，它還可用于治療熱毒、痱子、濕疹、痘痘等功效。

苦瓜的維生素C含量很高，維生素C具有預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)能應(yīng)激能力，保護(hù)心臟等作用，多吃無妨。

為了預(yù)防濕氣入體，我們還要做好日常生活中的預(yù)防

1、早上起床以后把被子翻過來散散熱氣

2、早上洗完臉后等臉上的水完全干以后再出門

3、洗澡最好在十點(diǎn)之前洗好，要么早上起床再洗

4、早上洗完頭盡量把頭發(fā)吹干在出門，晚上洗頭要等頭發(fā)完全干以后再入睡