腰部是大家非常重視的位置。 腰部能量是支撐點(diǎn)人體站立的重要部位，椎間盤也是很好的受力位置，容易引起各種疾病，嚴(yán)重影響身心健康。 例如，腰椎前凸是比較常見的疾病之一，會(huì)給患者帶來無限的疼痛。 接下來，如何糾正腰椎前凸呢？ 我希望大家能理解這些方面的內(nèi)容。
腰間盤突顯癥是比較普遍的疾病之一，而且困惑著許多 盆友，這是由于腰間盤各一部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不一樣水平的退行性變改變后，在外力作用要素的功效下，腰椎間盤的纖維環(huán)裂開。
造成腰椎前凸的原因：
髓核的退行性變具體表現(xiàn)為水分含量的減少，并可因缺水造成椎節(jié)失衡、松脫等小范疇的病理學(xué)改變;纖維環(huán)的退行性變具體表現(xiàn)為堅(jiān)毅水平的減少。因而，導(dǎo)致了腰椎前凸的癥狀表現(xiàn)，給病人產(chǎn)生非常大的影響。
腰椎前凸的糾正方式 ：
1、釋放壓力椎間盤一部分后面肌肉
呈跪姿，兩手漸漸地向前爬，臀部往后面正下方坐，手盡可能向前伸，臀部盡可能往后面下發(fā)坐，這時(shí)候背闊肌或是彎腰段的肌肉會(huì)覺得到有拉申感，在這個(gè)部位上維持1分鐘。這一姿勢是嬰兒式釋放壓力。
2、上一姿勢進(jìn)行后，呈跪姿不會(huì)改變，左腳向前邁一大步，維持盆骨較為穩(wěn)定的情況下，再把盆骨向前推，這時(shí)候會(huì)覺得右邊大腿根部外側(cè)和腹股的部位會(huì)出現(xiàn)拉申感，在這個(gè)部位的姿態(tài)維持40秒。右邊做了做左邊，留意要縮腹，要不然拉申不及時(shí)。
這兩個(gè)姿勢加起來就可以進(jìn)行骨盆前傾、腰椎前凸的一些調(diào)整 ，也有我們平常日常生活的體形還要留意時(shí)刻維持詳細(xì)。
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