在所有正常情況下，我們脖子后面的部分脊柱都是理所當(dāng)然地彎曲的。 但是，在日常生活中很多人的脊柱位置確實(shí)很突出。 特別是在低頭的情況下，這個(gè)突起會(huì)非常明顯。 另外，隨著年齡的增長，這個(gè)突出的脊柱也變得明顯。 那樣突出的脊柱如果沒有獨(dú)特的感覺就不需要解決。

1、平常人的第七頸椎，原本便是凸起的，身體的第七節(jié)頸椎骨，伸到后才的“橫突”（支棱出去的骨骼）非常長。低下頭時(shí)，這方面骨骼便會(huì)很顯著地凸起來，因此 這方面“出類拔萃”的頸椎骨，也被稱為“隆椎”。

2、伴隨著年紀(jì)擴(kuò)大，第七頸椎也會(huì)慢慢突顯，腰椎間盤會(huì)出現(xiàn)脆化退行性變，是當(dāng)然的生理學(xué)全過程。單純性第七節(jié)頸椎骨輕度突顯，是腰椎間盤退行性變的初期主要表現(xiàn)，就好像臉部的皺紋，不用心驚膽戰(zhàn)。可是此外，還隨著著頭、頸、肩、臂和手臂疼痛、發(fā)麻得話，就需要留意自身平時(shí)的座姿、坐姿，少低下頭玩手機(jī)、書籍。

平常維護(hù)頸椎骨的方式：

一、改正日常生活的欠佳姿態(tài)，避免 漫性損害

頸肩膀軟組織漫性肌肉勞損，是產(chǎn)生頸椎病的病理學(xué)基本，日常生活的欠佳姿態(tài)是產(chǎn)生漫性肌肉勞損的關(guān)鍵原因之一，因此 改正生活起居中的欠佳姿態(tài)，對(duì)預(yù)防頸椎病有十分關(guān)鍵的實(shí)際意義。

二、有效用枕

枕芯是頸椎骨的維護(hù)專用工具，一個(gè)成人，每日有三分之一的時(shí)間在睡眠質(zhì)量（枕芯上）中渡過的，因此 枕芯一定要合適頸部的生理學(xué)規(guī)定。人到睡熟后，頸肩膀肌肉徹底釋放壓力，只靠椎間肌腱和關(guān)節(jié)軟骨的延展性來維護(hù)保養(yǎng)椎間構(gòu)造的一切正常關(guān)聯(lián)。

假如長期性用高寬比不適合的枕芯，使頸椎骨某點(diǎn)曲屈過多，便會(huì)將這里的肌腱、關(guān)節(jié)軟骨牽長并損害，而導(dǎo)致頸椎骨失衡，產(chǎn)生骨節(jié)移位，從而發(fā)展趨勢(shì)成頸椎病。因此 有效的枕芯務(wù)必具有二項(xiàng)：科學(xué)研究的構(gòu)造和優(yōu)良的承受力。

三、防止漫性肌肉勞損

因?yàn)楣ぷ髦行枰恍┘夹g(shù)工種需要獨(dú)特姿態(tài)或在強(qiáng)迫體位中工作中長時(shí)間，假如未予高度重視，非常容易產(chǎn)生漫性肌肉勞損，并慢慢發(fā)展趨勢(shì)成脊柱病。

防止漫性肌肉勞損，除工作中期內(nèi)或課余時(shí)間做均衡健身運(yùn)動(dòng)外，還可依據(jù)不一樣的年紀(jì)和身體素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，挑選一定的體育運(yùn)動(dòng)，開展提高肌張力和增強(qiáng)抵抗力的鍛練。