女生每個月總有幾天肚子疼，每次這樣仁痛都不是辦法，你有沒有想過是什么原因導致痛經(jīng)？？痛經(jīng)應該怎么緩解？？聽說艾葉姜泡腳可以緩解痛經(jīng)哦..

艾葉生姜泡腳可以緩解痛經(jīng)嗎

每月一次的大姨媽伴隨的是痛經(jīng)，也就意味著很多女生每個月都要忍受一次痛經(jīng)的痛苦，有哪些方法可以緩解痛經(jīng)呢？今天小編要給大家介紹的就是艾葉生姜泡腳。

艾葉生姜泡足可緩解原發(fā)性痛經(jīng)

功效：生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝;艾草是性溫，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。秋季睡前，不妨來個艾草生姜足浴吧。

材料：取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。

方法：將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

水溫掌控：熏蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中。

泡腳方式：藥水宜泡至雙足踝關節(jié)處，泡腳的同時揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20-30分鐘。于經(jīng)前7天開始泡，至月經(jīng)結束。此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛的效果。

中醫(yī)推薦艾葉生姜泡腳的方法進行原發(fā)性痛經(jīng)保健。

艾葉生姜泡腳的功效與作用

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火、寒火有關的疾病。

只要是發(fā)生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續(xù)食補，并每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。

原發(fā)性痛經(jīng)可以靠吃來解決

原發(fā)性痛經(jīng)是女性朋友們再熟悉不過的一種癥狀了，不少女性在痛經(jīng)的時候只知道和紅糖水和捂著肚子默默忍受，其實生活中有不少好的方法能夠幫助女性朋友們解決痛經(jīng)的問題，比如女性原發(fā)性痛經(jīng)可以靠吃來解決，是的多吃一些有利的食物能夠幫助女性改善痛經(jīng)的癥狀，這樣是科學健康的方法，請大家來看看痛經(jīng)時應該吃點什么吧。

痛經(jīng)時要飲食均衡，雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，并盡量少量多餐。補充礦物質，鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛，專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經(jīng)痛，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

新鮮的蔬菜多吃一點，因為綠色的蔬菜中含有大量的人體需要的元素，比如鈣、鎂、鉀等，這些元素都是可以起到減輕疼痛的作用，另外蔬菜吃多一點，還可以緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。可以吃多吃一些歐米珈-3脂肪酸，人體中有一種叫做“前列腺素”的物質，這種物質類似于男性的荷爾蒙，這是可以參與到人體肌肉的收縮和痛經(jīng)的產(chǎn)生機制的。阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽，這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。

多吃一些豆類食物，大豆是女性緩解痛經(jīng)最好的一種食物，因為大豆屬于高纖維食物，對于減輕子宮內的出血癥狀有著很大的幫助，子宮內出血量減少了，疼痛自然就會緩解了。此外豆類食物也有助于消化，增加糞便中的水分，預防便秘和腹瀉。雖然吃過量的豆子會放屁，但是只要大家少吃多餐，慢慢進食，逐漸增加食用量，就沒什么大事。

女性痛經(jīng)的時候要注意忌食生冷寒涼食品、忌食刺激性食物、忌食酸澀食物等，這些食物可能會加重女性痛經(jīng)的癥狀，這是女性朋友們需要注意的問題。

現(xiàn)在女性朋友們已經(jīng)知道了痛經(jīng)時可以靠吃來解決了，若是在此出現(xiàn)痛經(jīng)女性朋友們不妨靠吃來緩解癥狀，記住上述的飲食方法會給大家?guī)韼椭詈笠沧Ｔ概笥褌兡軌蜻h離原發(fā)性痛經(jīng)的困擾。