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雪蓮果怎么吃 雪蓮果好吃嗎

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2020-03-05 10:01:38 445 人看過 手機(jī)閱讀>>

說起雪蓮果,可能有很多人都不是很熟悉,雪蓮果到底是一種什么水果??雪蓮果好吃嗎??雪蓮果怎么吃??讓我們看看下面!

雪蓮果怎么吃

雪蓮果怎么吃

1、雪蓮果甜湯

雪蓮果的營養(yǎng)價值很高。雪蓮果做甜湯特別好,在制作時需要把雪蓮果和胡蘿卜全部用清水洗凈,切成塊狀,然后再把甜玉米切成段狀,一起入鍋加清水煮制,煮開以后再煮一個小時左右,然后關(guān)火降溫,在食用以前加入少量的蜂蜜調(diào)味即可。

2、雪蓮果炒蝦仁

雪蓮果炒蝦仁很好吃,平時炒制時可以把雪蓮果去皮切成塊狀,然后再蝦仁洗好,去掉蝦線,用料酒的食用鹽腌制一下,鍋中放油加熱以后先把蝦仁入鍋炒制,炒勻以后再把雪蓮果入鍋一起炒制,加入少量的白糖,炒勻以后起鍋裝盤,上面放幾個小圣女果進(jìn)行裝飾,然后上桌就能供人食用了。

3、雪蓮果沙拉

雪蓮果做沙拉也很好吃,制作時需要準(zhǔn)備一塊雪蓮果一個水龍果和兩個獼猴桃,把雪蓮果和火龍果全部去掉果皮切成塊狀,把獼猴桃也去掉外皮以后切塊,把它們放在一起,加入原味酸奶調(diào)勻,一份酸甜可口的水果沙拉就做好可以食用了。

雪蓮果怎么吃

雪蓮果好吃嗎

天山雪蓮果原產(chǎn)于南美的安第斯山,是一種長的像山藥的植物塊莖,可食部也是這種多汁的塊莖,當(dāng)做水果吃時口感清脆,像雪梨,果肉晶瑩剔透,非常好吃,很受人們的喜歡。

雪蓮果和紅薯看起來差不多,其吃法可是相當(dāng)多元化。除了可以當(dāng)水果一樣來吃外,還可以燉菜吃、做湯吃等等。根據(jù)個人口味的不同,可以選擇不同的吃法,特別是雪蓮果的營養(yǎng)價值豐富,特別適合老少人群。

雪蓮果中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質(zhì),對人體是有很大益處的。特別是現(xiàn)在人們生活壓力過大,工作節(jié)奏腳步加快,適當(dāng)?shù)某孕┭┥徆麑徑馇榫w緊張也是有很大幫助的。

雪蓮果怎么吃

雪蓮果的吃了會胖嗎

雪蓮果每100克含有17卡路里,消耗17卡路里需要的運(yùn)動如下:

走路=4分鐘,跑步=2分鐘,跳繩=1分鐘,健美操=3分鐘

雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%,雪蓮果其含量是所有植物中最高的,還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn),每天服用3-6g的果寡糖,3周之內(nèi),人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收,因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

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