憤怒是很多人經(jīng)歷過(guò)的體驗(yàn)，憤怒也歸于人的正常心態(tài)。 憤怒不僅會(huì)影響心理過(guò)程和身心健康，還會(huì)繼續(xù)影響健康。 另外，也有人持續(xù)憤怒。 那會(huì)損害身體健康。 平時(shí)要調(diào)節(jié)樂(lè)觀的心態(tài)，保持平靜的心情。 有些人一直生氣，不知道該怎么辦，有些人總是生氣。 接下來(lái)看看吧。

一、精神解氣:

1、逃避:馬上離去發(fā)火的當(dāng)場(chǎng)和惹你生氣的人,尋個(gè)幽靜的地區(qū)看看書(shū)、打牌、和他人閑聊或做其他事。

2、吸煙:假如你是抽煙的人,能夠在發(fā)火時(shí)迅速點(diǎn)燃一支煙抽,也可以盡早解氣。

3、傾吐或哭:假如你覺(jué)得十分憂傷能夠自身落淚或哭出響聲。還可以找真心朋友效懶的人述說(shuō)心里的高低不平、憂傷或痛楚,從這當(dāng)中得到寬慰。

4、游戲娛樂(lè):聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),唱唱歌,玩會(huì)手機(jī)游戲,下下棋。

二、小偏方或食材解氣:

1）逃避：馬上離去發(fā)火的當(dāng)場(chǎng)和惹你生氣的人，尋個(gè)幽靜的地區(qū)看看書(shū)、打牌、和他人閑聊或做其他事。

2）傾吐或哭：假如你覺(jué)得十分憂傷能夠自身落淚或哭出響聲。還可以找真心朋友效懶的人述說(shuō)心里的高低不平、憂傷或痛楚，從這當(dāng)中得到寬慰。

3）游戲娛樂(lè)：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，玩會(huì)手機(jī)游戲，下象棋。

三.小偏方或食材解氣：

1）蘿卜：直接生吃或熬水吃蘿卜渴湯，蘿卜有疏肝理氣健胃消食，清熱化痰降血脂，也可以用白蘿卜籽煎水服，對(duì)氣郁容易上火有不錯(cuò)功效。

2）茯苓(橘子皮)：泡茶當(dāng)茶飲服。茯苓有疏肝理氣止咳化痰作用。生巴黎水服會(huì)有解氣疏肝理氣之效。

3）金橘：能食金橘或連皮吃。金橘有行氣，開(kāi)郁，止咳化痰解酒等作用，能冶療胸悶氣短郁積，食滯納呆，喝醉等。

4）香元：香元水煎服。香元會(huì)有疏肝理氣止疼作用。

5）山楂果：山楂果橘子皮或山楂果蘿卜籽同煎水服。山楂果疏肝理氣止疼，化食化滯，降血脂通血?dú)狻?duì)氣虛血瘀之胸腹脹痛疼痛，發(fā)火造成 的心率不齊，心絞痛等有一定的功效。

6）連藕：水焯或拌涼菜吃，能換氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。

7）瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞行氣開(kāi)郁，開(kāi)胸止咳化痰。治發(fā)火造成的胸悶胸痛。

四.健身運(yùn)動(dòng)解氣：

發(fā)火后能夠提升健身運(yùn)動(dòng)以解氣。如打籃球，慢跑，報(bào)名參加重體力活。還可以大聲喊叫，捶胸，抬腳，打枕芯，捶布藝沙發(fā)等宣泄以解氣。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)擅于遷就他人的人與一個(gè)心平氣和的人全是寬宏大量，修養(yǎng)很高的人，正所謂“宰相肚里能撐船”，這胸懷是平常留意修養(yǎng)修練的結(jié)果。因而學(xué)好解氣，最先應(yīng)當(dāng)勤奮提升本身的涵養(yǎng)，寬闊胸懷，那樣才可以提升心理狀態(tài)承受力，使自身變成少發(fā)火和迅速解氣的樂(lè)天派才可以有身心健康沒(méi)病的體質(zhì)和身體。