一旦氣血兩虛，就會出現(xiàn)頭暈、失眠多夢、食欲不振、消化不良等疾病。 氣血兩虛大部分以女性居多，女性氣血兩虛月經(jīng)量少、色調(diào)變淡等，需要積極進行調(diào)養(yǎng)。 調(diào)理氣血不足的方法很多，但必須選擇適合自己的方法。 一般情況下，氣血兩虛可以長時間調(diào)養(yǎng)嗎？

氣血兩虛多長時間能調(diào)養(yǎng)好?

中藥調(diào)理氣血兩虛的時間，與每一個人的本人的身體素質(zhì)是有非常大關(guān)聯(lián)的，有的時間長些，有的時間較短些。

造成氣血兩虛的原因

1、工作壓力及作息時間表的混亂

現(xiàn)代女性飾演的人物角色愈來愈多，不僅在家里要飾演好老婆、好母親、孝順媳婦，出外還要飾演好職工的人物角色，在家中與工作中的雙向工作壓力下，造成 過多的疲勞，使作息時間表不規(guī)律性，睡眠質(zhì)量不好，使機體血氣沒法獲得非常好的修復(fù)，長期性出來，女性便會出現(xiàn)氣血兩虛的狀況。

2、運動強度的降低

大部分疾病的預(yù)防和醫(yī)治都不可或缺適當(dāng)、有效的健身運動，健身運動可合理的提高身體功能，使人體處在身心健康情況下。

而現(xiàn)代女性的日常生活一直處在繁忙中，通常忽略本身健身運動，導(dǎo)致運動強度降低。因為運動強度的降低，血液不循環(huán)系統(tǒng)，血氣轉(zhuǎn)化成遇阻，最后使女性出現(xiàn)氣血兩虛的病癥。

3、動能供應(yīng)不夠

各種各樣病癥的產(chǎn)生，不但會耗損身體自身的動能，也會持續(xù)耗費身體氣血。

假如病癥沒有獲得立即的醫(yī)治，再再加飲食搭配不科學(xué)，營養(yǎng)成分不平衡，導(dǎo)致動能供應(yīng)不夠，氣血兩虛的病癥也是會造成的。

許多 原因會導(dǎo)致女性氣血兩虛，而氣血兩虛也會比較嚴重影響到女士的身心健康。

它對女性平常的日常生活不僅造成影響，也會對女性的經(jīng)期造影響，如月經(jīng)時間長、月經(jīng)降低、經(jīng)痛等，比較嚴重中的可加快女性的衰退，針對那樣的問題，是不能忽略的!

女性氣血兩虛如何調(diào)養(yǎng)?

1、飲食療法層面，可多吃健脾食材。一般狀況下，氣血兩虛的女性朋友會伴隨脾虛癥狀，易出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐惡心想吐等狀況，這類狀況會你血氣更為不夠，因此在飲食搭配層面要來補脾。普遍的健脾食材有：谷物如檽米、黑豆、高粱米，肉淡水魚如牛羊肉、鱸魚、草魚，這種食材可制成湯、粥、茶等特色美食，可健脾胃清肝火;

2、健身運動層面，行走行走身體好。身體血氣的是不是充裕還取決于健身運動是不是恰當(dāng)，充裕的健身運動可以讓我們的人體更為活躍性，血氣也更為舒經(jīng)，因而面色也會更為的好。女性朋友能夠 挑選運用禮拜天的時間去室外做個健身運動、打打球、跑步，這些，行走行走針對培育出好面色有非常大協(xié)助;

3、醫(yī)療保健品，中醫(yī)學(xué)食療也非常好。若女士氣血兩虛程度輕，倡導(dǎo)運用食療方法開展調(diào)養(yǎng)。補血補氣能夠 挑選川芎、制首烏、阿膠糕、鹿茸片、熟地;補氣血則挑選山參、北芪、黨參等。若運用中草藥材煮湯調(diào)養(yǎng)，需鑒別身體素質(zhì)的熱寒、實虛病癥，疏通中藥材熱寒溫涼特性，在這個基礎(chǔ)上辯證論治采用對癥治療的中草藥材。最好是在醫(yī)師具體指導(dǎo)下選購及服食補氣補血的有關(guān)保健產(chǎn)品。