2 ) 0增厚一般是動(dòng)脈硬化的情況，大部分與年齡有關(guān)。 隨著年齡的增長，血管出現(xiàn)增厚的情況，容易引起高血壓、靜脈血栓等癥狀。 平時(shí)患有高血壓病的患者，要注意管理自己的血壓，平時(shí)需要輕松維持心情，平時(shí)不需要吃咸的食材，注意休息。

什么叫血管鈣化?

血管鈣化就是指人的血管里出現(xiàn)了鈣沉定，血管的延展性便會(huì)大幅度降低，令血管強(qiáng)度提升，這時(shí)候血管便會(huì)越來越很敏感，因此非常容易出現(xiàn)血管破裂，另外會(huì)造成高血壓、糖尿病血管變病、血管損害、糖尿病腎病等病癥。

血管鈣化的傷害很大，不但是心血管疾病的關(guān)鍵風(fēng)險(xiǎn)因素，出現(xiàn)在80%血管損害和90%冠狀動(dòng)脈病癥中，也是腦卒中和外周血管病產(chǎn)生的關(guān)鍵標(biāo)示分子結(jié)構(gòu)。

加快血管鈣化的誘因

飲食搭配

如今的現(xiàn)代都市忙碌，外食族愈來愈多，飯店的食材多鹽且高脂肪高糖高熱量。高脂高糖高熱量的食品會(huì)導(dǎo)致血管表皮作用變?nèi)酰苤鄻佑不６啕}的食品更會(huì)提升高血壓風(fēng)險(xiǎn)性，當(dāng)血管長期性處在高韌性支撐力的控制下，便會(huì)加快血管鈣化。

改進(jìn)方式

盡可能自身烹制，留意低油少鹽。多吃墨綠色蔬菜水果，由于蔬菜水果中帶有豐富多彩營養(yǎng)元素，協(xié)助維護(hù)血管體細(xì)胞身心健康，有利于降低造成增厚機(jī)遇。

生活習(xí)慣

生活環(huán)境的改變，令大家更容易緊張、焦慮情緒和抑郁，消極情緒非常容易對(duì)血管導(dǎo)致危害，再再加作息時(shí)間表異常，經(jīng)常熬夜、吸煙、飲酒等，間接性令血糖不平衡，大大增加血管鈣化風(fēng)險(xiǎn)性。

改進(jìn)方式

維持樂觀的心態(tài)和開心的心態(tài)，出現(xiàn)問題時(shí)要立即就診。定期做檢查、時(shí)刻把握自身的健康狀況就能提前防止和管理方法。

運(yùn)動(dòng)方式

由于日常生活忙碌，很多人沒空健身運(yùn)動(dòng)或不愛運(yùn)動(dòng)，不必要的人體脂肪、膽固醇等再次推積在血液中，另外影響血管延展性。反過來，有的人以便預(yù)防傳染病而過多健身運(yùn)動(dòng)，但過載的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度亦可能造成危害心腦血管病的效用。

改進(jìn)方式

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不需要過多，要是尋找合適自身的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就可以，能夠多報(bào)名參加一些戶外活動(dòng)游戲，如爬山、游水等，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)系統(tǒng)，提高血管延展性和延展性，進(jìn)而避免 血管鈣化。

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

很多人由于擔(dān)憂血管鈣化而害怕補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，實(shí)際上血管鈣化是由于一切正常血管先產(chǎn)生子宮內(nèi)膜損害，這時(shí)血管增生，鈉離子持續(xù)堆積，才產(chǎn)生血管鈣化，從這一全過程能夠看得出，鈣堆積是子宮內(nèi)膜損害的反映結(jié)果，而不是原因。因而適度、適當(dāng)、適度補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅是不容易導(dǎo)致血管鈣化的。

改進(jìn)方式

身體除開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，也需要鎂、錳、鋅、銅等微量元素，相互配合才可以讓鈣充分發(fā)揮較大功效，維他命D3有利于提升身體對(duì)鈣的消化吸收，而維生素B122更有“引鈣深入骨髓”的功效，能夠防止血鉀在血管壁堆積，因此除開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外也應(yīng)多補(bǔ)充其他維他命。