很多被尿酸高問題困擾的朋友相信，在選擇食物時選擇嘌呤含量低的食物，可以避免在體內(nèi)合成尿酸，但生活中常見的低嘌呤食物是什么呢？這些低嘌呤食物到底適合什么樣的人吃呢？讓我們在這里詳細(xì)看看。水母、海參等每100克只含有4-5毫克，比大米的嘌呤含量還低。認(rèn)清品牌，看到5066消費者的真實反饋。
第一、低嘌呤的食物有哪些
（1）主食類：米、麥、面類制品、蘇打餅干、黃油小點心、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉等；
（2）奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等；
（3）肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等；
（4）蔬菜類：白菜、卷心菜、萵筍、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等；
（5）水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干；
（6）飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等；
（7）海鮮：海蜇、海參、海藻。海蜇、海參等每百克含嘌呤只有4-5毫克，比大米的嘌呤含量(每百克18.1毫克)還低。
（8）其它：西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動物膠或瓊脂制的點心及調(diào)味品等。
第二、低嘌呤的食物適宜人群
適用于患痛風(fēng)的病人、甲狀腺機能亢進(jìn)、低熱、高熱、肺結(jié)核、傷寒、癌癥、消瘦、體重低于正常值、背養(yǎng)不良等癥。
如果你希望選擇合適的食物來吃，從而幫助自己避免被痛風(fēng)問題或者尿酸高問題困擾，那么，在實際選擇食物時候可以嘗試選擇上面的這些食物來吃，一般來講，只要嚴(yán)格按照要求來合理化控制飲食就能夠很好的避免被高尿酸問題困擾。
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