雖然翹臀很美是眾所周知的，但并不是說(shuō)屁股大就更美。如果屁股大的話，不僅穿衣服不好看，買(mǎi)褲子也可能很難。所以，如果有很多朋友想找到合適的方法去掉屁股上的贅肉，那么屁股的大小該怎么辦呢？小編整理了五種方法。
雖然我們都知道翹臀是比較美的，但是，這并不意味著臀部大也比較美，如果臀部大不僅穿衣服不好看，而且，買(mǎi)褲子也可能困難重重，所以說(shuō)，很多朋友都希望自己能夠找到合適的方法來(lái)幫助自己減掉臀部贅肉，那么，臀部大怎么減呢？小編整理了五個(gè)方法。
第一、爬樓梯
在平時(shí)上下班的時(shí)候可以選擇爬樓梯，在爬樓梯的時(shí)候要注意不要讓自己的身體有前傾情況出現(xiàn)，而且，在爬樓梯的時(shí)候要選擇一次爬兩梯，尤其要注意讓自己的腳跟碰到臺(tái)階。
第二、縮臀
坐在電腦或者電視機(jī)面前的時(shí)候一定要慢慢緊縮自己的臀部肌肉，注意要把重心放在腰椎底部位置，保持這樣的姿勢(shì)三分鐘到十分鐘，然后再方式肌肉，重復(fù)做到累為止。
第三、單腳離地
在出門(mén)買(mǎi)東西準(zhǔn)備結(jié)賬的時(shí)候可以將自己的單腳根抬起來(lái)離地面一公分左右，這樣能夠幫助提拉臀部，同時(shí)還能夠讓另一腳的肌肉得到比較充分的鍛煉呢。
第四、縮肛
在遇到紅燈的時(shí)候，無(wú)論你是自己開(kāi)車還是在公交車上面，都可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)不但能夠讓你打發(fā)時(shí)間，還能夠讓你臀部的線條變得更完美一些。
第五、蹲馬步撿東西
當(dāng)自己的東西掉下去的時(shí)候不要彎腰去撿，要用蹲馬步的方式做撿，雖然這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓人覺(jué)得有些好笑，但是，在改善臀部和大腿曲線方面的效果卻非常理想，所以，需要瘦臀的朋友不妨一試。
臀部大怎么減？上面就是幫助減臀部的五種小方法，這五種小方法在時(shí)間和地點(diǎn)方面并沒(méi)有限制，你可以在任何自己想做的時(shí)間來(lái)做，但是，這五個(gè)看似不起眼的小方法在幫助你減掉屁股贅肉方面所發(fā)揮的效果卻非常好。
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