月經(jīng)是所有女性生活中一定要經(jīng)歷的。月經(jīng)期的女性身體非常弱，會出現(xiàn)很多身體不適的癥狀。接下來，和大家一起說說女性來月經(jīng)時吃什么會排出體內(nèi)，以及月經(jīng)期間需要注意什么吧。女性在經(jīng)期喝黑糖水有助于排出體內(nèi)和卵巢堆積的血塊，同時也對緩解痛經(jīng)有很大作用。
1、經(jīng)期吃什么好排出淤血
在女人經(jīng)期的時候喝紅糖水有利于排出淤積在體內(nèi)和卵巢內(nèi)的血塊，同時也對痛經(jīng)有很大的緩解作用。養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。可吃些活血化瘀的中藥，如丹參、當歸、赤芍等;活血祛瘀藥，如川芎、紅花、蒲黃等;祛瘀止痛藥，如乳香、沒藥、延胡索，喝點益母草顆粒可以幫助子宮收縮，繼而排出淤血。
2、經(jīng)期應該注意些什么
在女性經(jīng)期的時候應該多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
3、經(jīng)期可以做些什么輔助排出淤血
經(jīng)期前兩天要保暖，特別是小肚子和腰。經(jīng)期最好小肚子和腰部不要見到水，熱水也不好，因為水分干時還是要帶走熱量的，平時盡量喝熱水，沒事喝點紅棗桂圓湯，就是用紅棗和桂圓慢火熬煮五分鐘的湯，可以加一點冰糖，當作糖水來喝，以上的方法對經(jīng)期的女性是很好的。
大家看了小編以上對女人月經(jīng)期的概述，是不是已經(jīng)了解了在經(jīng)期吃些什么對身體比較好呢，女性的身體好壞大多數(shù)是靠平常的養(yǎng)護，所以在日常的生活中就要做到足夠的養(yǎng)護。當然也免不了男性朋友的照顧啦，小編最后在這個愿所有女性安好。
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