橙子富含多種維生素和營養(yǎng)，而且酸甜可口，很多人都喜歡吃。但橙子也不能多吃，那橙子吃多了會怎么樣呢？一天吃多少橙子好呢？跟小編來了解一下吧。
一天吃一個中等大小的橙子就可以了，這就足以給我們提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中的類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效，對皮膚來說有很好的美容功效，有這方面需要的人可以一天吃兩個小橙子。
1、牙齒酸痛
橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機(jī)酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)對牙釉質(zhì)會產(chǎn)生一定的刺激，一旦吃多了就會造成牙齒酸痛的情況。
2、脾胃虛寒
橙子是一種偏寒性的食物，有一定的潤滑作用，吃多了會傷脾胃，增加體內(nèi)的寒氣，造成人體脾胃的虛寒，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、煩躁、無精打采的情況，陰虛體質(zhì)者一定要少吃，否則會使身體更加虛弱。
3、血糖升高
橙子的味道甘甜，其中的糖分含量較高，吃多了橙子之后會導(dǎo)致血糖升高，普通人可能沒有什么不適，但是對于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波動是一件比較危險的事情。
4、皮膚變黃
橙子屬于柑橘類水果，與橘子一樣含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及多種天然色素，當(dāng)人體過多食用橙子，身體就有可能會出現(xiàn)中毒反應(yīng)，常見的癥狀就有出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃。
以上就是關(guān)于橙子一天吃幾個最好和橙子吃多了會怎么樣的相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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