維生素c是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化的作用，很多食物都含有維生素c，那么什么水果維生素c含量高呢？接下來小編就為大家介紹4種維生素c含量高的水果。
1、獼猴桃
被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃，含有豐富的維生素c，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。
2、櫻桃
櫻桃，尤其是針葉櫻桃，是“天然維生素C之王”。一顆櫻桃果實(shí)，就相當(dāng)于5個(gè)橙子維C含量的總和。櫻桃不僅是目前已知維C含量最豐富的天然來源之一，并可提供維生素A、E、P、維生素B群，蛋白質(zhì)及多種人體必須的多種礦物微量元素。
3、酸棗
新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，進(jìn)入人體后，維生素C的利用率可達(dá)到86.3%。酸棗被具有防病抗衰老與養(yǎng)顏益壽的作用，常喝酸棗汁，可以益氣健脾，并改善皮膚干枯、形體消瘦等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚光澤有彈性，女性不妨多吃酸棗。
4、草莓
草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。
相信大家通過這篇文章，對(duì)什么水果維生素c含量高有了更加深入的了解，這些水果都是我們生活中比較常見的食物，想要補(bǔ)充維生素C的朋友們，平時(shí)可以多吃這幾種水果，對(duì)于幫助大家補(bǔ)充維生素C的效果是非常不錯(cuò)的。
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