腿直膝蓋背部疼痛很可能是缺鈣引起的。平時需要在飲食上保持營養(yǎng)搭配，多吃蛋白質(zhì)含量較高的食材，平時多曬曬太陽，必要的話可以補(bǔ)充一些鐵質(zhì)補(bǔ)劑。平時一定要多注意休息，培養(yǎng)良好的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不挑食。

長期性鈣的缺失有哪些傷害

1、失眠：長期性鈣的缺失會造成 控制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力降低，因而，即便夜里也很難入睡，神經(jīng)自始至終處在興奮的情況，這是由于血鉀的濃度值不足造成 的，因此，假如人體的攝取鈣不夠，也會造成 失眠。并且，即便睡覺了也非常容易夢多，非常容易作夢的人睡眠質(zhì)量的品質(zhì)不太好，因而，即便睡了一個夜里仍然會覺得沒有歇息好。

2、引起各種各樣骨骼病癥：鈣的缺失是非常容易造成 骨骼病癥的，針對小朋友假如鈣的缺失便會造成 佝僂病、雞胸等，兒童缺鈣便會出現(xiàn)骨骼閉合，假如成人鈣的缺失便會造成 腰酸背疼，骨質(zhì)增生。退行性改變，老人鈣的缺失便會造成 骨質(zhì)疏松，非常容易骨折。許多 老人由于鈣的缺失，50以上便會出現(xiàn)駝背，也有一些人由于鈣的缺失，造成 股骨頭壞死。

3、女士經(jīng)痛：人的疼痛的覺得是由神經(jīng)傳導(dǎo)和控制，假如鈣的缺失，女士便會主要表現(xiàn)為比較突出的經(jīng)痛，由于缺乏鈣，造成 神經(jīng)敏感，疼痛感更強(qiáng)。因此，假如身患經(jīng)早期綜合癥的女性朋友假如平常留意多補(bǔ)充一些高品質(zhì)的鈣，是十分有必要的。

4、得了癜癇病：它是一種十分煩人的病癥，盡管并不是一直持續(xù)，可是一旦病發(fā)也是十分的危險，病人可能會臨時喪失觀念，很容易出出現(xiàn)意外，并且，這類癲癇是越犯越厲害，研究發(fā)現(xiàn)這類癲癇病跟鈣的缺失也是有十分大的關(guān)聯(lián)。

鈣的缺失對身體到底有什么影響呢?

1、鈣的缺失對少年兒童導(dǎo)致的影響

相比別的的群體，少年兒童的生長發(fā)育是十分速率的，尤其是在8-12周歲以上這一時間范圍，是人體生長發(fā)育最佳時機(jī)，均值每日增長0.1公分，假如這一環(huán)節(jié)鈣的缺失，會導(dǎo)致少年兒童的一切正常生長發(fā)育，不論是塊頭，智商，頭腦，身體免疫力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地的落伍別的同年齡人，還會繼續(xù)出現(xiàn)食欲不佳，記憶能力不集中化，失眠多夢，夜驚，盜汗，休重過輕等副作用，并且自學(xué)能力也是十分的很差。

2、鈣的缺失對女士導(dǎo)致的影響

女士對鈣的需要量沒有少年兒童那麼明顯，可是女士長期的鈣的缺失，會導(dǎo)致膚色暗黃不相干，黃褐斑，色斑等持續(xù)的滋長，衰退速率加速，習(xí)慣性出現(xiàn)補(bǔ)血補(bǔ)氣，氣虛，四肢無力，頭暈?zāi)垦＃幕艢舛蹋陆?jīng)不調(diào)，婦科病等病癥，尤其是懷孕期的女士，假如出現(xiàn)鈣的缺失狀況，不但影響人體的身心健康，還會繼續(xù)導(dǎo)致身體胎寶寶的異常生長發(fā)育，引起畸形胎兒，小產(chǎn)，早產(chǎn)兒等嚴(yán)重危害。

3、鈣的缺失對老年人導(dǎo)致的營養(yǎng)成分

千萬別認(rèn)為僅用生長發(fā)育期內(nèi)才需要很多的鈣元素，老大家對鈣的需要量也是十分大的，假如老大家習(xí)慣性鈣的缺失，會導(dǎo)致一系列的骨質(zhì)增生問題，比如骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)炎，肩周炎等人體病癥，并且還很容易造成高血壓，高血脂，中風(fēng)等副作用，因此許多 老年人會挑選服用孕婦鈣片來補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，它是十分非常好的挑選。