足板有豐富多彩的穴位，與許多毛細(xì)血管和肌腱相連。如果用腳板走路有腿痛抽筋需要考慮足底筋膜炎的問題。大量行走造成的肌肉疲勞非常容易引起各種關(guān)節(jié)和肌肉疾病。此時(shí)，需要充分的休息和一定的藥物治療。讓我們來看看這種情況的實(shí)際原因和解決方法。

一、腳板行走像腿抽筋一樣疼是什么原因

這一狀況大約是腳底筋膜炎，腳底筋膜炎是一種普遍的腳部變病，每一年約有100數(shù)萬人受其困惑。腳底筋膜炎病發(fā)前期，在聯(lián)接腳后跟和腳前掌的帶條狀筋腱和肌腱上面出現(xiàn)微小裂縫或發(fā)炎。很多腳底筋膜炎病人在早上一下床走動(dòng)時(shí)便會(huì)覺得到腳后跟疼痛。腳掌推拿是種簡單易行的保健法，推拿，能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)系統(tǒng)加速，供應(yīng)大量的養(yǎng)分，使基礎(chǔ)代謝充沛，能量提高，行動(dòng)雄健強(qiáng)有力。敷熱來緩解疼痛。

二、腳板行走像腿抽筋一樣疼該怎么辦

1、冷敷

肌肉筋膜破裂損害時(shí)要冷敷來緩解疼痛，控制發(fā)炎，冷敷使部分血管收縮、血循降低，因此減少組織基礎(chǔ)代謝率，抑止炎性感覺，這對健身運(yùn)動(dòng)損害若能在第一時(shí)間應(yīng)用，事倍功半。若錯(cuò)過了這機(jī)會(huì)，炎性感覺已開展或熱火朝天，需不需要冷敷，須視臨床表現(xiàn)決策。

留意冷敷需分次做，間距最少三分鐘或更久，關(guān)鍵的是每一次不超過十五至二十分鐘，冰長時(shí)間會(huì)使部分血管過多收攏導(dǎo)致凍傷。能夠 10分鐘冷敷，10分鐘歇息，隨后反復(fù)開展。

2、用藥治療

在西醫(yī)方面外敷上面有雙氯酚酸二乙胺天然乳膠劑、活絡(luò)油、扶他林軟膏等，能夠 消腫止痛，中醫(yī)學(xué)在醫(yī)治腳底筋膜炎上也現(xiàn)有久遠(yuǎn)歷史時(shí)間了，能用一些消炎、止痛、活血化瘀、通脈走絡(luò)、通竅通骨、袪風(fēng)祛寒的中醫(yī)治療，外敷上的中草藥材藥膏成效顯著，并且對皮膚刺激性少，不適合皮膚過敏，能深層次疾病，舒筋活血，使足跟損傷組織再造，修復(fù)足跟需有延展性。貼外用于足跟肌表刺激性末梢神經(jīng)，軟化血管，推動(dòng)部分血液循環(huán)系統(tǒng)，改進(jìn)周邊組織營養(yǎng)成分，做到消腫，消炎和止痛之目地。安全性、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、迅速消除足跟病苦。

三、腳底筋膜炎如何預(yù)防

腳底筋膜炎病人應(yīng)降低跳、跑、長走等腳部很多健身運(yùn)動(dòng)，不必開展小山坡跑和速率訓(xùn)煉。跑的情況下要留意腓腸肌和后腳腱要充足屈伸。每天晚上能用溫溫水洗腳，推動(dòng)部分血液循環(huán)系統(tǒng)。防止足跟做反復(fù)碾踩姿勢。