經(jīng)常有困的人。這背后的原因很復(fù)雜。第一，和環(huán)境因素有關(guān)。比如春天，就是人總想睡覺的時(shí)候。另外，習(xí)慣性的和作息時(shí)間不好有關(guān)。尤其是現(xiàn)在的年輕人，經(jīng)常熬夜打游戲，看電視劇，或者看游戲。如果他們長(zhǎng)時(shí)間這樣做，他們會(huì)一直想睡覺。除此之外，還應(yīng)該考慮一些人類疾病。

常常容易困是什么原因？

為何容易犯困？有什么方法能夠 控制這類情況讓的睡眠質(zhì)量重歸到一切正常？除開一般能夠想起原因，如氣體不商品流通、房間內(nèi)氧氣不足、生活作息晚、長(zhǎng)期性休息不好以外，容易犯困也可能是人體已經(jīng)向傳出警告信號(hào)。尤其是本來睡覺時(shí)間充足，但是第二天為何依然覺得困乏困乏、總是想睡覺的人，它是睡眠質(zhì)量再用它的方法提示，可能得了了總想睡覺，造成 睡眠質(zhì)量出現(xiàn)異常。最知名的犯困族，可遠(yuǎn)溯上千年前，由于常常授課犯困，被孟子訓(xùn)斥朽木不可雕也的宰予。那麼，人老想睡覺是什么原因呢，為何總是想睡覺，如果有這種問題的困惑，聽漸漸地道來。

（1）大白天睡眠過多或睡眠質(zhì)量發(fā)病，睡眠質(zhì)量發(fā)病不能用睡覺時(shí)間不夠來表述，保持清醒時(shí)做到徹底覺醒情況的銜接時(shí)間增加；總想睡覺主要表現(xiàn)。

（2）每日出現(xiàn)這類睡眠障礙，持續(xù)1月以上或反復(fù)睡眠質(zhì)量發(fā)病，造成顯著的煩惱或影響工作中或日常生活。

（3）清除各種各樣器質(zhì)性病變?cè)斐傻拇蟀滋炜傁胨X和發(fā)作性睡病，嗜睡癥的病發(fā)多與心理障礙相關(guān)。

最先，要多報(bào)名參加戶外活動(dòng)，每日不少于一小時(shí)，使自身的身心獲得激動(dòng)；次之，多報(bào)名參加團(tuán)體活動(dòng)，如歌唱等，多報(bào)名參加商務(wù)活動(dòng)，再度，要有積極主動(dòng)的生活觀念，每日為自己制訂美好的生活學(xué)習(xí)規(guī)劃，用心認(rèn)真完成等。

次之，日常生活要有規(guī)律性，要擺脫總想睡覺，最先生活的節(jié)奏要掌握好，不必三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)培訓(xùn)就熬整夜，睡眠時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)培養(yǎng)較為有規(guī)律性的生活方式。

最終是合理飲食，總想睡覺與身體蛋白缺乏、機(jī)體處在呈酸性自然環(huán)境和維他命攝取不夠相關(guān)，因而春乏時(shí)調(diào)養(yǎng)飲食搭配應(yīng)留意提升蛋白的攝取，如適度提升淡水魚、生雞蛋、牛乳、豆類食品、牛肝、雞脯肉、花生仁等食材。