中國(guó)古代很多人練氣功。相比之下，在當(dāng)今社會(huì)，能實(shí)踐的人少之又少氣功。其實(shí)練習(xí)氣功有很多好處，但是要提醒所有人注意和練習(xí)/123489-1。練習(xí)氣功必須在專業(yè)人士的具體指導(dǎo)下進(jìn)行，尤其是初學(xué)者，不能隨意練習(xí)氣功，否則可能會(huì)有損傷，比如有的人練了一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)后會(huì)有胸悶的感覺(jué)。為什么？

練完太極拳胸悶氣短是怎么回事？

練氣功做到入靜情況會(huì)出現(xiàn)多種多樣舒適度，在其中就包含胸脅盡情，心胸寬廣的覺(jué)得。可是有的新手在學(xué)練中卻出現(xiàn)胸脅脹悶感，這類狀況與意守不善、調(diào)身不善及氣輪失調(diào)等要素關(guān)聯(lián)更大些。

1、意守不善：意守不善可分成二種狀況。一是意守位置不善，二是意守吸氣不善。除個(gè)別身患獨(dú)特病況的人練習(xí)時(shí)可意守人體上端外，一般意守位置應(yīng)以人體下邊為好。先人把它小結(jié)為“上虛下實(shí)”、“下占七分上占三”的練習(xí)要點(diǎn)。可是有的太極拳方式 需意守胸部或膻中穴，特定人在乎守中過(guò)度固執(zhí)，熟度不適當(dāng)，時(shí)間久了意氣（覺(jué)得）相伴，導(dǎo)致胸脅脹悶感。碰到這類狀況應(yīng)該馬上將意守位置改成下丹田以引氣下滑。

一些內(nèi)功心法十分注重練習(xí)時(shí)的呼吸方法，而某些入門(mén)太極拳者了解問(wèn)題非常容易片面性和固執(zhí)己見(jiàn)，將潛意識(shí)所有集中化在吸氣上。原本每天每時(shí)的吸氣是一項(xiàng)壓根無(wú)須去在意的，會(huì)在不經(jīng)意間間全自動(dòng)調(diào)節(jié)的活動(dòng)，可是所述那類人因?yàn)樵诤襞c吸的意守上放不下，導(dǎo)致務(wù)必時(shí)刻惦記著吸氣，不然就不容易吸氣，造成人為因素的胸脅撐脹的情況。改正這類胸脅脹悶感通常較為繁雜，最好是的方法是求教有工作經(jīng)驗(yàn)的太極拳老師，在太極拳老師的誘發(fā)下，從固執(zhí)于吸氣，致力于吸氣無(wú)法自拔的情況下擺脫出去。

2、調(diào)身不善：調(diào)身就是指對(duì)吸氣的調(diào)節(jié)。從古至今太極拳呼吸方法有很多種多樣，可是呼吸方法自身究竟有多大功效，是一個(gè)無(wú)法說(shuō)清晰的問(wèn)題。而且通常有入過(guò)度追求完美調(diào)身方式 ，要不停閉氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要不腹式呼吸等導(dǎo)致調(diào)身不善，出現(xiàn)胸脅脹悶的覺(jué)得。針對(duì)這類狀況可無(wú)須慌亂，最好是的方法便是使吸氣徹底當(dāng)然，將集中化在吸氣上的專注力轉(zhuǎn)到其他意守目標(biāo)上來(lái)。

3、氣輪不調(diào)：肝氣抑郁則氣輪失衡，自身就可主要表現(xiàn)為胸悶氣短，常哀嘆，或胸脅撐脹，少腹脹痛等癥象。學(xué)練氣功前期，不久要進(jìn)到太極拳入靜情況時(shí)，一方面機(jī)體處在外部刺激性造成的私心雜念降低，專注力多集中化于對(duì)本身內(nèi)部覺(jué)得轉(zhuǎn)變的認(rèn)知上，可使平常就存有的胸脅撐脹等病癥更顯著。另一方面機(jī)體在貼近入靜情況時(shí)，本身氣輪也剛開(kāi)始產(chǎn)生調(diào)節(jié)，氣郁、氣滯血瘀減輕，前期也可出現(xiàn)胸脅撐脹的反映，碰到這類狀況無(wú)須慌亂，再次堅(jiān)持不懈練習(xí)，胸脅脹悶會(huì)迅速消退。