對于一個女人來說，在懷孕的情況下是非常困難的，因?yàn)橐粋€人承受著兩個人的生命。此時此刻，孕婦的親人也應(yīng)該非常注意一些日常生活中的小事。在孕婦 懷孕，人體會有很多變化，最顯著的是腹部會逐漸增大，人體會水腫。但是有些孕婦大白天還可以，一到晚上會覺得臃腫。原因是什么？

伴隨著胎寶寶的長大了，孕婦們顯著覺得到懷孕期間的不適感，夜里睡覺的時候也覺得肚脹，極大地腹部早已變成一個很大的壓力，影響了孕婦們的歇息。因而要緩解懷孕期間不適感給孕婦們產(chǎn)生的不困惑，孕婦睡覺肚脹該怎么辦？

孕婦睡覺肚脹該怎么辦

1、少吃多餐小量：防止腹脹的第一流程，要從飲食搭配下手。權(quán)威專家覺得，腹脹時，胃里早已很脹了,假如又吃下許多食材，便會導(dǎo)致胃里工作中過多而脹得更厲害。因而，可采用一天吃6～8餐的方法進(jìn)餐，不必一下吃太多食材。此外，也不必光吃流食的食材，由于流食針對胃腸而言，并不太好消化吸收，最好是挑選半固態(tài)的食材，如乳酪等。

2、多吃甲基纖維素：蔬菜水果、新鮮水果能夠多吃一些，好像在第一懷孕期間時，小寶寶需要很多蛋白，因此淀粉類食物、面點(diǎn)類、豆類食品這種易脹氣且非常容易使胃部不適的食材，需要量較少，也無需多攝入。此外，能夠適度得到 糖份和木薯淀粉，蘋果和梨全是非常好的來源于，還可以從肉類食品中得到 木薯淀粉和蛋白，牛羊肉、魚類全是非常好的挑選。

3、多喝開水：假如腸子內(nèi)積累過多排泄物，一直沉積，腹脹便會更為比較嚴(yán)重，因此務(wù)必要有充足的水份，促進(jìn)消化。建議孕婦多喝溫開水，不必喝冷水，那樣會導(dǎo)致腸絞痛，并會促使宮縮。除此之外，汽泡式、刺激的飲品還要防止，碳酸飲料、現(xiàn)磨咖啡、茶等必須少喝。

孕婦怎么會肚子脹氣

孕婦腹脹最顯著的階段，一般產(chǎn)生在第一懷孕期間，也就是準(zhǔn)備懷孕3月。懷孕之后胃里排酸工作能力較弱，胃液相對性過高;除此之外，懷孕初期時，即子宮卵巢從排卵期到懷孕這段時間中，身體黃體生成素慢慢提高，而黃體生成素會使腸的腸蠕動工作能力越差，代謝作用當(dāng)然也受影響，這時便會出現(xiàn)腹脹和便秘癥狀。因而，導(dǎo)致第一懷孕期間腹脹的最關(guān)鍵原因，更是生長激素代謝改變導(dǎo)致的。

進(jìn)到第二懷孕期間以后，孑宮漸漸地?cái)U(kuò)張，懷孕5月后便會超出肚臍眼的位置，全部的腸會被壓到胃的上邊和上下兩側(cè)，全部室內(nèi)空間都被孑宮布滿，因此非常容易被壓迫到腸子、結(jié)腸，腸蠕動工作能力也會越差。

腸胃受壓迫，僅僅孕后期出現(xiàn)腹脹的原因之一，此外，因?yàn)樾厍槐粩D壓成型、非常容易縮小，有的人可能會出現(xiàn)吸氣較喘的情況，也會導(dǎo)致惡心想吐、胃痛、腹脹、呼吸不暢等狀況。