便秘表示身體的排便不能準(zhǔn)確排出體外，所有正常人都會(huì)有每天一次或每三天兩次排便和排污的頻率，而便秘則是周一至周五兩次排便的情況。便秘對(duì)人的健康影響很大，排便時(shí)很容易引起一些腸癌。但是便秘多發(fā)生在老年人身上，那么年輕人長(zhǎng)期該怎么辦？

依據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，約15％的成人有慢性便秘的困惑，女士超過(guò)男士，老人超過(guò)年青人。慢性便秘又被別名為經(jīng)常便秘，科學(xué)研究名字是“漫性功能性便秘”，它的特性是：

1、每周大便低于3次、解便費(fèi)勁、排便小塊或硬質(zhì)的、大便不徹底、大便堵塞感和需靠外力作用幫助大便（如以手指頭潤(rùn)腸）等指標(biāo)值中，出現(xiàn)2個(gè)以上的病癥

2、需應(yīng)用泄藥才非常容易有軟便

3、病癥早已超出6月，且近3月已做到所述情況”

4、不符合腸躁癥確診標(biāo)淮

經(jīng)常便秘，沒(méi)有強(qiáng)效藥，務(wù)必調(diào)

經(jīng)常便秘，強(qiáng)效藥壓根不可以處理問(wèn)題，總是讓病況加劇，務(wù)必開展?jié)u漸地的調(diào)養(yǎng)。但中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，經(jīng)常便秘分成氣虛型、氣血兩虛型、陽(yáng)虛型、陰虛陽(yáng)燥型、氣滯血瘀型、實(shí)間歇熱便秘等6大類，實(shí)際的調(diào)養(yǎng)方式 也不一樣，若你可以尋找合乎自身病癥的種類，跟隨上邊的方式 調(diào)養(yǎng)，出不來(lái)一個(gè)月，肯定好！

1、氣虛型：

癥狀表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)大便無(wú)助感，本來(lái)排便不夠硬，卻無(wú)法排出來(lái)，乃至感覺(jué)腹悶、有下墜感，且非常容易疲憊等。

食藥同源調(diào)養(yǎng)：常見(jiàn)藥品為補(bǔ)中益氣湯交互或黨參、白術(shù)茯苓、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃肉、甘藷、山芋等養(yǎng)血潤(rùn)腸通便的食材。

2、氣血兩虛型：

癥狀表現(xiàn)：大便多間距數(shù)日，常覺(jué)大便干硬，艱澀難破，解便費(fèi)時(shí)間，且合拼有面黃無(wú)澤、頭昏、眼干眼澀等病癥。

食藥同源調(diào)養(yǎng)：常見(jiàn)藥品為潤(rùn)腸通便湯加減或川芎、熟地、首烏、黑桑葚、白芝麻等。日常飲食可以多食黑桑葚、純蜂蜜、木耳、白芝麻等，有利于滋潤(rùn)潤(rùn)養(yǎng)。

3、陽(yáng)虛型：

癥狀表現(xiàn)：排便排出來(lái)艱難，卻不硬實(shí)干躁、腹脹不溫、畏冷。

食藥同源調(diào)養(yǎng)：常見(jiàn)藥品為濟(jì)川煎交互或蓯蓉、炮姜、火麻仁等。平時(shí)飲食搭配可多吃胡桃、牛肉、莧菜、小茴香等清補(bǔ)潤(rùn)腸通便之品。

4、陰虛陽(yáng)燥型：

癥狀表現(xiàn)：經(jīng)常熬夜或年齡大，大便干硬，多呈羊屎狀，排出來(lái)需用勁，且有咽喉口渴、心煩、失眠等病癥。

食藥同源調(diào)養(yǎng)：常見(jiàn)藥品為增液湯交互或用沙參、生地、麥門冬、龜板、枸杞子等。

5、氣滯血瘀型：

癥狀表現(xiàn)：心態(tài)易繃緊，非常容易腹脹氣，時(shí)有尿感卻排不暢順，常打嗝兒泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶氣短、常常唉聲嘆氣等。

食藥同源調(diào)養(yǎng)：常見(jiàn)藥品為四逆散合小承氣湯交互或織實(shí)、姜厚樸、甘松、大腹皮等。日常飲食可以多吃橘子、春筍等有利于理氣通潤(rùn)的食物。

6、實(shí)間歇熱：

癥狀表現(xiàn)：經(jīng)常人際交往交際或愛(ài)吃烤炸辣物，大便習(xí)慣性欠佳、大便多日無(wú)法解釋、腹脹牢固感，解便硬實(shí)難出，常隨著痔瘡流血、口臭、青春痘等病癥。

食藥同源調(diào)養(yǎng)：常見(jiàn)藥品為防風(fēng)通圣散交互或黃連、黃芩、山梔子等。平常飲食搭配可以多攝入絲瓜、大白菜等清潤(rùn)的食材。