有些人在日常生活中缺乏自信，會(huì)導(dǎo)致很多事情做得不好，尤其是對(duì)青少年和兒童來說，會(huì)越來越廣泛，進(jìn)而導(dǎo)致很少勇氣，對(duì)未來的發(fā)展和成長產(chǎn)生非常不好的影響。因此，需要疏通心理狀態(tài)，促進(jìn)自己在日常生活中更加自信和勇敢，與他人交流更加強(qiáng)烈。

在心理狀態(tài)咨詢中，常常有學(xué)員述說，自身因怯懦而煩悶、苦惱。與路人或異性朋友同學(xué)們相處時(shí)，一直臉紅耳赤，講話辭不達(dá)意;道上遇到教師，擔(dān)心和老師問好，甘愿繞路走;課堂教學(xué)老師提出問題時(shí)，雖然自身了解，卻害怕回應(yīng)或答不詳細(xì);在公共場所害怕講話;一些平時(shí)成績非常好的學(xué)員，每到考試時(shí)，因怯懦，考試成績卻考試能夠順利通過差這些。

 

怯懦，做為一種心理過程，每一個(gè)人都是有不一樣水平的存有，而青少年兒童主要表現(xiàn)得更加顯著和廣泛。有的學(xué)員因怯懦而不自信，并邁向自我封閉，影響了自身的一切正常學(xué)習(xí)培訓(xùn)與日常生活。但怯懦并不町怕，心理學(xué)專家已科學(xué)研究出很多擊敗怯懦的方式 ，如果你去應(yīng)用，就一定能解決它的困惑，做一個(gè)不怯懦的你。

一、記錄下來擔(dān)心歷經(jīng)，找尋怯懦根本原因

 

怯懦，即膽怯、畏縮不前、擔(dān)心、擔(dān)憂。我們到底擔(dān)心和擔(dān)憂哪些，怎么會(huì)擔(dān)憂和擔(dān)心?弄清了這一問題，就有益于我們擊敗怯懦了。你能根據(jù)日記的形式把自己對(duì)某事怯懦的念頭，歷經(jīng)屬實(shí)記錄下來，過些天，再說讀一讀，你也就會(huì)發(fā)覺，這種令自身擔(dān)憂擔(dān)心的事兒，事實(shí)上壓根不值擔(dān)憂擔(dān)心，且沒什么必要。例如，你擔(dān)心在全班學(xué)生眼前發(fā)言，擔(dān)憂說錯(cuò)被他人嘲笑，因此你也就怯懦，閉口不言。實(shí)際上，說錯(cuò)又有什么關(guān)系人的發(fā)展就取決于不斷做錯(cuò)事，僅有根據(jù)做錯(cuò)事，你才知道自身哪一方面還存在的問題。不然，你始終不清楚自身的不夠在哪兒，又怎能發(fā)展!我們?yōu)楹我]口不言而缺失這一使自身知錯(cuò)就改改善，足以發(fā)展的機(jī)遇呢何況，你即便說錯(cuò)了，如果你自身不在意，他人是不容易記在心中的，如同你自己也不會(huì)太過留意，斤斤計(jì)較他人的發(fā)言一樣。有哪些可擔(dān)心呢!

 

二、假定自身不怯懦，把握機(jī)會(huì)主要表現(xiàn)自身

 

怯懦的人，事實(shí)上是自以為是怯懦，是自身虛似的心理狀態(tài)體會(huì)，用虛似的心理狀態(tài)體會(huì)或出現(xiàn)幻覺造成的情景來恐嚇自身，相當(dāng)于咎由自取。許多人到上臺(tái)表演前，都是有十分焦慮不安的怯懦心理狀態(tài)，可一上演出舞臺(tái)，竭盡全力資金投入到自身的演出時(shí)，她們又并不覺得怯懦，演出瀟灑自如，讓自身都覺得驚訝。她們根據(jù)親身感受后說，擺脫怯懦，關(guān)鍵的是邁出第一步，邁開了第一步，你能發(fā)覺全新升級(jí)的自身，令自身驚喜不已，從這當(dāng)中尋找覺得，尋找信心與自尊心。因而，為擺脫和

擊敗怯懦，你可以先假定自身不怯懦，全都不害怕，課堂教學(xué)上搶鮮講話，把握機(jī)會(huì)上臺(tái)演出，在公共場合高聲講話，報(bào)名參加爭辯這些，并勤奮按不怯懦的款式去做，漸漸地，你確實(shí)也不怯懦了。