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七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一周瘦20斤

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 2020-02-26 20:01:53 459 人看過(guò) 手機(jī)閱讀>>

春天開(kāi)始選擇了很多人來(lái)減肥,天氣變暖了新陳代謝也會(huì)變快,如果你想快速減肥,那么七天的減肥是非常有用的,我們一起來(lái)看看吧!

七天絕食減肥方法

很多人開(kāi)春之后就要選擇減肥了,短暫的減肥方法可以選擇斷食減肥,也就是一周的時(shí)間,首選的就是喝水減肥。七天內(nèi)只喝清水,完全不吃任何食物,包括蘋(píng)果香蕉一些能減肥的食物,并且就算你不吃東西,水也不可以隨意的喝,一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml,也就是說(shuō)如果你的體重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml。該種食物也被列為

十種刮油食物越吃越瘦

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七天絕食減肥方法

酸奶減肥也是很不錯(cuò)的方法,只是酸奶是寒冷的食物,對(duì)于胃部還是會(huì)有很大的危害的,建議是適量的喝酸奶。進(jìn)行酸奶斷食時(shí),飲用酸奶要適量,每次可控制在250克左右。早、中、晚堅(jiān)持喝低脂酸奶,實(shí)在饑餓難耐,可適當(dāng)喝一點(diǎn)兒蔬菜汁或吃低熱量的水果。

水果減肥是最常見(jiàn)的方法,比較的安全,也是能在短期內(nèi)看到明顯的減肥效果,建議是選擇水果減肥法。用蘋(píng)果減肥是最常見(jiàn)的減肥法了,一整天都吃蘋(píng)果對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)還是可以做到的,畢竟是日常水果,雖然不限制種類,但是青蘋(píng)果的酸性比較高,還是少吃比較好。

七天絕食減肥方法

香蕉減肥法一周瘦20斤

減肥的方法很多,蘋(píng)果是不錯(cuò)的代餐食物,其實(shí)香蕉也是可以作為一種代餐食物,飽腹感還是很強(qiáng)的,可以選擇每天吃香蕉來(lái)減肥。

含維他命B1、B2:水腫的人吃香蕉就是很好的,完全的就能預(yù)防水腫肥胖。促進(jìn)糖類和脂肪的代謝,預(yù)防浮腫,消除疲勞。

含膳食纖維:減肥最怕的就是便秘,吃一點(diǎn)香蕉就能很好的解決,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),有助于消除便秘,減肥瘦身。

七天絕食減肥方法

含血清素:很多人減肥的時(shí)候情緒不穩(wěn)定,其實(shí)按時(shí)吃東西還是很好的,安定神經(jīng),促進(jìn)睡眠,解除焦慮,消除饑餓感。

香蕉減肥法還是比較靠譜的,能很好的作為一種減肥的食物,拿香蕉當(dāng)早餐,香蕉數(shù)量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。但想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食。

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