在中醫(yī)基礎(chǔ)理論中，我們的足部是經(jīng)絡(luò)最集中的區(qū)域，與全身經(jīng)絡(luò)的足部反射區(qū)相匹配。在按摩或熱水泡腳，的情況下，我們可以根據(jù)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，對身體的內(nèi)部器官起到保健作用。溫水洗腳可以改善腳部的血液循環(huán)系統(tǒng)，消除身體寒氣，促進(jìn)新陳代謝。雖然泡腳有很多好處，但并不意味著熱水泡腳的時間越長，熱水泡腳的最佳時間一般是晚上7:00-9:00，熱水泡腳的溫度比人體體溫高2-3度。現(xiàn)在最好說說祛寒祛濕的熱水泡腳的處方

一、姜片

方式：

取15—30克的姜片(約為中等水平尺寸的姜半個)，將其拍扁，放進(jìn)鍋中添加小半鍋水，蓋上蓋子用開水煮上10分鐘上下。煮好后，將所有生姜水倒出，添加適量涼水至40℃上下(一般以不覺得到燙為宜)。熱水泡腳水要要未過腳踝部，最好是邊泡邊搓兩腳。

作用：

姜片在中醫(yī)學(xué)上歸屬于辛溫解表藥，有祛寒補(bǔ)虛的功效，并且毒副作用較小。現(xiàn)代科學(xué)覺得姜片可以刺激性毛細(xì)管，改進(jìn)部分血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎(chǔ)代謝。畏冷、非常容易手腳冰冷的人可以用生姜泡腳。

一、八角茴香

方式：

假如出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用麻椒和八角茴香各15克(一小撮或一小塊)煮后熱水泡腳，熬法同煮姜片的方式。

作用：

八角茴香關(guān)鍵用以脾腎虛的畏寒怕冷、肢冷、腰膝冷痛，盡管是家中常備的香辛料，可是八角茴香熱水泡腳有滋陰補(bǔ)腎的作用，也可以具有散寒的功效。

二、艾草葉

方式：

一般取30-50克(一小把)干艾草煮水熱水泡腳，熬法與前邊生姜泡腳提及的方式同樣。

作用：

艾葉草是溫性、味道微苦、無毒性的一味藥。它具備回陽、理血?dú)狻⒅鸷疂瘛⒒钛B(yǎng)胎等作用，也常見于中醫(yī)針灸，故又被稱作“醫(yī)草”。艾草葉泡腳的好處，可以改進(jìn)肺功能檢查，針對身患漫性支氣管炎和非常容易咳白痰的人很有益處。

三、紅花

方式：

方式與生姜泡腳的方式同樣，取10-15克紅花就可以。

作用：

紅花是一種婦科常用中藥，它可以活血化瘀通脈，祛淤止疼。冬天非常容易產(chǎn)生凍瘡和皮膚皺裂的人到秋天應(yīng)當(dāng)提前用紅花泡沫腳，能夠 具有非常好的防止功效。

四、溫開水

方式：

假如不愿加一切東西，還可以立即用溫水泡腳，用乳40℃上下溫開水侵泡兩腳(水吞沒膝關(guān)節(jié)處)，每一次侵泡20～30分鐘(期間可加溫水維持溫度)，泡后皮膚呈微鮮紅色為好，另外能用手推拿腳趾和腳掌心。

作用：

盡管沒有輔助醫(yī)治疾患的作用，可是足部相匹配五臟六腑，用溫開水溫暖足部，氣血運(yùn)作更為一般，就等同于給人體內(nèi)部的人體器官溫暖了一遍，也是有散寒的實際效果。