現(xiàn)在很多人都不是很習(xí)慣用眼睛。長時間玩手機(jī)或電腦，眼睛會變得干澀狂躁，視力下降。另外，不科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)很容易導(dǎo)致他們視力下降。但是，矯正他們的視力并不容易。除了培養(yǎng)優(yōu)秀的飲食習(xí)慣和作息時間習(xí)慣，大家還可以學(xué)習(xí)以下訓(xùn)練方法矯正視力。

一、手掌心按摩手法：用手推拿眼周周邊

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1、輕輕地閉上眼，手掌心遮蓋到雙眼上，阻攔光源和工作壓力;

2、手掌心在鸛骨上，手指頭在前額上，留意維持鼻部的吸氣通暢

生產(chǎn)留意疫苗每日堅持不懈反復(fù)3-5次，每一次時間維持在4-5分鐘，而且做此姿勢時要維持平靜。

二、眼周曬太陽：合上眼皮，享受陽光

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1、少帶太陽眼鏡，合上眼皮，享受陽光；

2、手掌心輕輕地推拿，直至影象從視線內(nèi)消散

生產(chǎn)留意疫苗血壓要是沒有太陽，可以用舞臺聚光燈，留意不能用熒光燈管或是紫外光、紅外線燈；血液以便勻稱照射眼底黃斑的每一個角落里，能夠 適度遲緩搖晃頭部。第一天2次，之后每日提升一次，直至最大20次，第一天30秒，之后每一次增加一些。

三、視覺效果結(jié)合手機(jī)游戲

1、視覺效果結(jié)合手機(jī)游戲-一支鉛筆：化實則虛，化虛為實，降低雙眼視差

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取一支筆，放到距面部45公分的部位，再挑選遠(yuǎn)方一個參照;先聚焦點看簽字筆，這時候遠(yuǎn)方參照看上去有兩個身影;隨后聚焦點參照，這時候會見到兩只簽字筆，更替這兩個姿勢

生產(chǎn)留意疫苗閉住一只眼睛做三次，隨后再閉住另一只雙眼做三次，最終掙開二只雙眼做三次

2、視覺效果結(jié)合手機(jī)游戲-兩只簽字筆：稍繁雜的化實則虛，化虛為實，降低雙眼視差

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取兩只筆，一前一后放到距面部45公分及其30公分的部位，再挑選遠(yuǎn)方一個參照;先聚焦點看離近的簽字筆，這時候遠(yuǎn)方的簽字筆和參照看上去都是有2個身影，讓這四個身影包圍著離近的簽字筆，維持這四個身影都很清楚;隨后聚焦點遠(yuǎn)方的簽字筆，這時候會見到離近的簽字筆和參照各自有兩個身影，一樣讓四個身影包起來遠(yuǎn)方的簽字筆，維持這四個身影都很清楚;最終聚焦點參照，這時候會見到四個簽字筆的身影，一樣讓四個身影包起來遠(yuǎn)方的簽字筆，維持這四個身影都很清楚，更替這三個姿勢。

生產(chǎn)留意疫苗閉住一只眼睛做三次，再閉住另一支雙眼做三次，最終掙開二只雙眼做三次。

3、視覺效果結(jié)合手機(jī)游戲-直尺：擴(kuò)張視覺效果結(jié)合的范疇

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取一把尺子，放到雙眼間，邊沿靠外，搭在前額正下方和鼻梁骨上;聚焦點遠(yuǎn)方，直尺看上去有兩個清楚的身影;聚焦點離近的直尺，則直尺的尾部會結(jié)合在一起，更替這兩個姿勢。

生產(chǎn)留意疫苗近視要從15公分的直尺剛開始，慢慢增長到1米長，遠(yuǎn)視則相反。

4、視覺效果結(jié)合手機(jī)游戲-繩子：訓(xùn)煉視覺效果結(jié)合的英雄熟練度

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取一根約長4米的繩索，每過30公分打一個結(jié)，一頭綁在視平線的高寬比，一頭用手握著，靠近鼻部;聚焦點至繩索正中間，這時候看上去是個”X”樣子的身影，隨后聚焦點在每一個繩結(jié)，而且維持清楚的”X”樣子的。

生產(chǎn)留意疫苗假如一開始沒法做到清楚的見到”X”樣子的身影，那麼能夠 像結(jié)合手機(jī)游戲-簽字筆里邊那般，先閉上一只眼睛做訓(xùn)練，了解以后再用二只雙眼。