腎臟是我們人體的重要器官，最近在網上流傳了一套測試腎臟健康的方法，如果這八種癥狀表明你得了腎病，我們來看看哪八種信號，以及腎臟應該如何維持。

8個信號說明腎臟病了

腎臟的健康對于人體來說是十分重要的，下面來看看哪8個信號是說明腎臟病了，對著自己檢查一下吧。

1、眼瞼或下肢浮腫

腎臟會導致水電解質調節功能受損，引起體內水鈉增多，水分常積聚在最疏松的組織或身體最低部位，如眼瞼或下肢。

2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳

腎病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是合并高血壓所致，特別是年輕人出現不明原因血壓升高應該警惕腎臟疾患。

3、泡沫尿

當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿，尿液表面漂浮著一層細小泡沫狀，不易消失，應警惕蛋白尿；如果是泡沫較大，消失得非常快，應警惕是否尿糖升高。

4、尿量變化

正常人入睡后代謝緩慢，夜尿顯著少于白天尿量，夜間應不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時總量的1/4～1/3，如果經常超過2次以上，夜尿多于白天尿量，可能預示腎功能不全。

5、尿液檢查異常

常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性，可能是無癥狀性蛋白尿或無癥狀性血尿，應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。

6、合并其他疾病

許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎，已經有這些疾病患者應定期做尿液檢查。

7、貧血

中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致。因此，出現不明原因貧血，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無腎臟疾病。

8、食欲不振

早期尿毒癥患者經常出現食欲減退、惡心、皮膚瘙癢等表現。因此，有這些癥狀，特別是合并高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。

腎臟應該怎么保養

注意腰部的保暖

腰部是最容易受寒的地方。中醫認為風邪入體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。

控制血壓

特別是老年人的腎動脈的內膜容易增厚，而血壓過高就會使得病變發展得更快一點。因此平時要注意按時服藥。平時還應該注意適當運動減重，這樣才更有利于身體健康。

多喝水

水是最好的保養品之一，特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出去，對促進整個腎臟健康都有一定的幫助。

堅持鍛煉

早晨堅持長久鍛煉身體，可以加強人體骨骼的強健，也能增強體質，減少腎的負擔。對于上班比較忙碌的朋友們來說，每天晚上可以適當的抽出半個小時時間，去外面的公園散散步，也是保養身體的好秘訣哦。

作息規律

飲食三餐要規律，作息時間要合理。現在的電腦族很多都存在著加班加點的現象，晚上熬夜是常事，所以適當的給自己晚上留下半個小時休息，可以更快的保養好自己的腎，防止神經衰弱現象的發生，晚上至少要保證8個小時的睡眠時間哦

泡腳

一周堅持泡腳三天，特別是冬天，對于女性朋友來說，泡腳可以改善氣血不同的現象，每天上班的不斷忙碌，腳也會受累，泡腳讓自己放松，也是給自己一個好心情，此外也可以按摩腰部，常常的按摩可以改善腰部肌肉過于僵硬的現象，也對保養腎有好處哦。

科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

控制鹽的攝入量

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。