眾所周知，每個(gè)月，女士們都會(huì)來(lái)例假。而經(jīng)期里的一切是否正常，也說(shuō)明了這位女士的身心健康。因?yàn)榻?jīng)期，每個(gè)月都會(huì)有一部分血液流出女性的身體，所以人的身體會(huì)出現(xiàn)一些貧血。如果要改善這種情況，可以根據(jù)飲食療法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。那么，經(jīng)期吃什么可以改善血條呢？

吃啥能加速排出來(lái)月經(jīng)？

1、西蘭花

西蘭花中帶有很多的鐵和維他命e，不論是鐵還是維他命e都可以補(bǔ)充女人月經(jīng)期內(nèi)外流的血液，也可以減輕女士的經(jīng)痛，促使女士的月經(jīng)排出的更為的暢順，更為的迅速。

2、大豆類(lèi)食品食材

大豆類(lèi)食品食材中帶有很多的雌激素食物，雌激素食物可以推動(dòng)女士身體的雌性激素的轉(zhuǎn)化成，女士身體的雌性激素代謝的比較多得話就非常容易促使月經(jīng)越來(lái)越更為的暢順，加快月經(jīng)的排出來(lái)。

3、冬瓜

冬瓜中帶有很多的鋅元素，它是一種能夠 加快血液流動(dòng)性，有益于減少血液中植物油脂成分的物質(zhì)，血液中的植物油脂成分降低以后，血液就較為非常容易流動(dòng)性起來(lái)，那樣就較為有益于月經(jīng)迅速地排出來(lái)身體之外。

4、花菜和紅蘿卜

經(jīng)期前后左右女士因?yàn)榇菩约に卮x的轉(zhuǎn)變影響，可能會(huì)出現(xiàn)一些欠佳的心態(tài)，花菜和紅蘿卜中帶有很多的維他命b6，維他命b6不僅可以平穩(wěn)女士的心態(tài)，還可以清理血管垃圾，那樣就可以促使月經(jīng)排出來(lái)身體之外的情況下更為暢順，經(jīng)期當(dāng)然也就可以較為迅速的排出來(lái)身體之外。

5、山楂粥

山楂果微苦，溫性，除開(kāi)有健脾開(kāi)胃消消化不良的作用外，還可活血化瘀、理氣、化淤，針對(duì)淤血肝郁腎虛者功效甚高，山楂果加些老紅糖一起煮粥適用氣血虛，經(jīng)痛，月經(jīng)受阻者。

具體方法是：山楂果30克，清洗削皮切成片后，與稻米一起熬出粥就可以，加少量老紅糖調(diào)料，每天2次。

6、玫瑰茶

中醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得，玫瑰溫性，有理氣、開(kāi)郁、活血化瘀、活血化淤、調(diào)理月經(jīng)止疼的功效，且玫瑰帶有多種營(yíng)養(yǎng)元素及丹寧酸，有利于改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)整內(nèi)分泌，延緩衰老。因此經(jīng)期有血塊及血淤者，能夠 食用玫瑰茶，有利于清除積血。

具體方法是：挑取6~8朵干玫瑰花，用80℃的水沖調(diào)食用。每天2杯，生理期及經(jīng)后都能夠喝。

7、姜茶

姜片藥效辛溫，有散發(fā)特點(diǎn)，能袪風(fēng)祛寒、溫宮；而老紅糖清補(bǔ)，能夠 舒經(jīng)血?dú)猓铀傺貉h(huán)系統(tǒng)，二者融合有益于讓月經(jīng)順暢，清除血淤。

具體方法是：將姜片切條，放水和2勺老紅糖，下鍋燒開(kāi)就可以食用。可于早上食用一杯。針對(duì)月經(jīng)量多的女士，可在經(jīng)前3~5天內(nèi)剛開(kāi)始食用，生理期停止使用，以防月經(jīng)量大量，而月經(jīng)量少的，則可以。