懷孕早媽媽總覺(jué)得人體很累，什么都不做總想睡覺(jué)。此外，由于懷孕的早孕和嘔吐反應(yīng)，人體非常疲勞，非常容易入睡。這種情況都很正常。孕婦不要著急，適度調(diào)整作息時(shí)間，減少熬夜的可能性，逐步改善。詳細(xì)介紹了懷孕 period中的一些常見(jiàn)問(wèn)題，大家來(lái)看看。

一、為何準(zhǔn)媽媽那麼愛(ài)睡覺(jué)呢

一般狀況下，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)總想睡覺(jué)的狀況是歸屬于一切正常的。在女士懷孕的初期，由于身體的絨毛膜性腺激素的提升，會(huì)讓人體出現(xiàn)異常疲倦，并且還會(huì)繼續(xù)造成生活作息沒(méi)有規(guī)律性，另外還伴隨總想睡覺(jué)的狀況。所以說(shuō)懷孕期間發(fā)困犯困是一種一切正常的狀況，無(wú)需太過(guò)焦慮不安。

二、如何緩解容易犯困的狀況

1、每日的作息時(shí)間表分配好，要確保充足的睡眠。充足的睡眠針對(duì)準(zhǔn)媽媽是十分必要的，大白天應(yīng)當(dāng)防止過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量，尤其是在懷孕后期的情況下，能夠做一些臨睡前放松練習(xí)，提升睡眠。

2、想睡就睡。準(zhǔn)媽媽能夠早一點(diǎn)唾覺(jué)，懷孕期人體的勞動(dòng)量會(huì)提升，因此準(zhǔn)媽媽要多歇息，作息時(shí)間要規(guī)律性，不要熬夜。

3、準(zhǔn)媽媽能夠培養(yǎng)午睡的習(xí)慣性。假如懷孕期間仍在工作中，準(zhǔn)媽媽的睡午覺(jué)就越來(lái)越很重要了，實(shí)際上要是在一個(gè)地區(qū)靜座二十分鐘或是午休一會(huì)就可以了。

三、準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)如何睡覺(jué)呢

1、準(zhǔn)媽媽的睡覺(jué)姿勢(shì)是受懷孕階段不一樣，也有平常睡覺(jué)姿勢(shì)習(xí)慣性所影響。準(zhǔn)媽媽在懷孕三個(gè)月以前，因?yàn)殒輰m轉(zhuǎn)變并不大，睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)胎寶寶的影響并不大，因此對(duì)睡覺(jué)姿勢(shì)沒(méi)有什么規(guī)定，準(zhǔn)媽媽能夠隨便睡。

2、在孕中后期時(shí)，因?yàn)閷殞毎l(fā)育迅速，孑宮也在迅速擴(kuò)大，準(zhǔn)媽媽平臥時(shí)孑宮會(huì)被壓迫脊柱正前方的血管，下腔的靜脈壁厚較為薄，一但遭受被壓迫便會(huì)阻攔腎臟功能的血液回注入心臟，進(jìn)而會(huì)影響到心臟的排血條。

3、長(zhǎng)期性胚胎注血不夠，胎寶寶會(huì)導(dǎo)致氧氣不足或是營(yíng)養(yǎng)成分不夠，進(jìn)而造成了胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育語(yǔ)言發(fā)育遲緩。因此孕婦晚上睡覺(jué)孕婦左側(cè)睡比較好，左側(cè)臥睡不但能夠降低妊娠水腫，并且還能防止懷孕期高血壓綜合征的產(chǎn)生。