陰虛火旺在日常生活中很常見，對身心健康影響很大。除了改善飲食搭配和調(diào)理，注意休息，保持穩(wěn)定的飲食搭配和調(diào)理外，還可以根據(jù)按摩進(jìn)行調(diào)整，有利于盡快恢復(fù)，疏通經(jīng)絡(luò)。比如可以按摩二馬穴，對促進(jìn)排尿有很好的效果。此外，還可以按壓涌泉穴。

陰虛火旺推拿哪些位置

1、揉二馬

二馬穴別名二人入手，坐落于手臂右手無名指及小拇指掌指關(guān)節(jié)后凹痕中。實(shí)際操作時，按揉此穴100～300次。具備補(bǔ)氣補(bǔ)血，疏肝理氣消結(jié)之作用。能滋陰潛陽，使腎海上滋于心。此方法為交通出行心腎，陰潛陽之常法，并能利尿通淋，把水自小便而去。

2、擦涌泉

涌泉穴位于足手心前1/3與后2/3交匯處凹痕中。實(shí)際操作時，求美者以大拇指外螺紋面切實(shí)，往返推擦此穴100次上下。具備補(bǔ)陰降燒之作用。能引火歸元，使亢陽足以潛制。

3、運(yùn)內(nèi)勞宮

內(nèi)勞宮坐落于手掌心心里，屈指時中手指尖與右手無名指端中間圓心。實(shí)際操作時，求美者用大拇指指肚從小手指指根按運(yùn)，經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止，運(yùn)10～30次，能凈心、腎兩經(jīng)虛火。

4、歷兌穴

這一穴道特別疼，用幅度稍輕一點(diǎn)，左右兩個穴各堅(jiān)持不懈按了60下。每日早中晚上下都做，兩穴各點(diǎn)按了60下，一般的二天就好了。歷兌穴是肝膽經(jīng)的井穴，歷兌穴位置在第二趾兩側(cè)，指甲角旁約0.1寸。實(shí)際說便是第二趾兩側(cè)沿指甲的兩側(cè)緣和根處的垂直線交接點(diǎn)處。推拿這一穴能醫(yī)治陰虛火旺。這一穴善能引嘴唇的邪熱下滑，嘴唇類的發(fā)炎和疾病，點(diǎn)按這一穴道會出現(xiàn)神效。

陰虛體質(zhì)怎樣調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)學(xué)覺得靜能安神助眠，靜能生陰，因而，陰虛體質(zhì)的人適合做中小型抗壓強(qiáng)度的鍛練，其健身運(yùn)動鍛練應(yīng)關(guān)鍵調(diào)理腎臟之功，怎樣常常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多削瘦、易上火、皮膚干等。皮膚干甚至，可以多挑選游水，可以滋養(yǎng)皮膚，降低皮膚瘙癢，但不適合桑拿浴。陰虛體質(zhì)者氣血偏亢，應(yīng)盡量減少大抗壓強(qiáng)度、大運(yùn)動強(qiáng)度的鍛練方式。

陰虛體質(zhì)的人平常適度進(jìn)些滋補(bǔ)養(yǎng)生陰津及其性平滋養(yǎng)的食材，如檽米、藕、木耳、白木耳、甘庶、梨、百合花、淮山藥、枸杞子、麥冬、鱉、龜肉、海叁、阿膠糕等。可采用枸杞子、百合花、白木耳、麥冬、淮山藥煲豬瘦肉、鵝肉、豬肺湯。

禁吃辛辣食物刺激、濕熱香燥、油炸炒爆的物件；少食太過濕熱躁熱的食材，以防虛損身體陰津，如朝天椒、蒜頭、莧菜、麻椒、八角茴香、炮姜、丁香花、牛肉、羊肉等。