以前很多人喜歡赤腳走路，現(xiàn)在大城市很少見(jiàn)了。事實(shí)上，赤腳走路對(duì)人體健康有益。它的一個(gè)關(guān)鍵作用是釋放身體積累的一些靜電。赤腳走路可以接近農(nóng)田，在增強(qiáng)抵抗力和增強(qiáng)人體免疫力方面可以充分發(fā)揮很好的實(shí)際效果。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥也是比較好的方法。

打赤腳走路有哪些好處呢

1、赤腳走路更健康

此方法的較大優(yōu)勢(shì)是使腳掌心得到 鍛練的機(jī)遇。腳掌心是維持身體均衡的關(guān)鍵位置，但凡身心健康的人都具備牢固的腳掌心，走動(dòng)時(shí)盡可能讓腳底獲得刺激性，還可以試著走一走河卵石路讓5個(gè)腳指頭不粘在一起，可以隨意地分離出來(lái)和健身運(yùn)動(dòng)，是赤足走動(dòng)的一大優(yōu)勢(shì)。尤其是在大趾和二趾中間留出空隙，可使步履維艱越來(lái)越輕輕松松起來(lái)以便提高身心健康，在家里應(yīng)當(dāng)盡可能讓兩腳從襪子中解放出來(lái)，推行赤足走動(dòng)。

2、赤足增強(qiáng)抵抗力

腳是由骨骼、肌肉、筋腱、血管、神經(jīng)等構(gòu)成的健身運(yùn)動(dòng)人體器官。兩腳現(xiàn)有66個(gè)穴道，許多穴道與人體內(nèi)臟，非常是人的大腦都是有聯(lián)接神經(jīng)反映點(diǎn)，醫(yī)藥學(xué)上稱(chēng)之為足腳底反射區(qū)。小寶寶常常赤足活動(dòng)，可以調(diào)整包含人的大腦以?xún)?nèi)的人體器官作用功效，推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎(chǔ)代謝，給人的大腦充裕的動(dòng)能，進(jìn)而加速腦的生長(zhǎng)發(fā)育，提升大腦思維的敏感度和記憶能力。因而，赤足鍛練的較大益處就取決于能益腦益智類(lèi)，提高小寶寶的智商水準(zhǔn)。

3、赤足降血壓釋放出來(lái)靜電感應(yīng)

依據(jù)微生物全息理論，腳底是許多人體內(nèi)臟的腳底反射區(qū)，被稱(chēng)作人的“第二心臟”。赤腳走路時(shí)，路面和物件對(duì)腳底的刺激性有相近推拿、推拿按摩的功效，能提高末梢神經(jīng)的敏感性，把數(shù)據(jù)信號(hào)快速傳到人體內(nèi)臟和大腦皮質(zhì)，調(diào)整綠色植物中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

4、赤足跑減輕撞擊力

哈佛大學(xué)等組織的科學(xué)研究人員調(diào)查了英國(guó)和澳大利亞長(zhǎng)期性慢跑者的腳板碰地狀況。結(jié)果發(fā)覺(jué)，這些長(zhǎng)期性穿鞋子跑步的人，大多數(shù)是先加腳跟碰地，而這些常常赤足跑步的人，大多數(shù)先加前腳板碰地。

研究發(fā)現(xiàn)，在腳跟先碰地的狀況下，就算是衣著有減震膠墊的運(yùn)動(dòng)鞋，腳部遭受的撞擊力也可以做到人體凈重的3倍。但在前腳板先碰地的狀況下，因?yàn)闅v經(jīng)腳裸等處筋腱和骨節(jié)的合理緩存，撞擊力會(huì)降低到只等同于休重的60%。因?yàn)檫@類(lèi)撞擊力的長(zhǎng)期性功效可能造成 疲勞性骨折或腳底筋膜炎，科學(xué)研究工作人員覺(jué)得前腳板碰地的方法更加身心健康。