很多人還是不喜歡肉臉，還會(huì)覺(jué)得自己的臉有很多肉，其實(shí)有時(shí)候還是需要瘦臉運(yùn)動(dòng)來(lái)消脂，一起來(lái)看看吧?。?/p>

學(xué)生瘦臉?lè)椒?天見(jiàn)效

簡(jiǎn)單的就是喝一點(diǎn)去水腫的水，將身體的多余的水分排出去?？梢試L試著摸一下自己臉上的肉，很厚的就說(shuō)明身體的脂肪是很多，建議是減肥之后針對(duì)瘦臉做一些運(yùn)動(dòng)，這樣才是有效的。

1、早上起來(lái)喝一杯黑咖啡，十分鐘后就能看到很明顯的瘦臉效果，記得只在早上喝哦，晚上喝的話就別想睡覺(jué)啦！

2、用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，范圍約從太陽(yáng)穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時(shí)常不自覺(jué)咬緊的咀嚼肌。左右臉各重復(fù)5次。

3、正確的咀嚼方式是，當(dāng)食物進(jìn)入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說(shuō)每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，令面部輪廓更明顯。

4、用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺(jué)到一些疼痛，但是也正是證明了這是開(kāi)始瘦臉的前兆哦，所以無(wú)須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，很有效哦。

5、將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

學(xué)生瘦臉最簡(jiǎn)單方法

最簡(jiǎn)單的就是將兩邊的肌肉不斷的按摩，堅(jiān)持每天的按摩，臉上也是開(kāi)始不斷的按摩，按摩到淋巴的部位，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)很有效的。堅(jiān)持做一些表情也是可以瘦臉的。

1、飲食一定要健康，均衡的攝取營(yíng)養(yǎng)，在飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等方法下，臉部脂肪燃燒的會(huì)更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物哦。

2、口腔推拿就是軟化面部的肌肉。嘴巴“啊”的張開(kāi)，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后從嘴角沿著側(cè)臉的輪廓向上斜上方輕擦，左右互換推拿。

3、需要準(zhǔn)備按摩霜或是精油，用食指、無(wú)名指、中指的指尖從嘴角向太陽(yáng)穴慢慢推動(dòng)，以按壓和畫圈的方法按摩，可以消除隔夜水腫，也能促進(jìn)臉部排毒。要注意按摩力度，切不可用力過(guò)猛，易產(chǎn)生皺紋。

4、涂上按摩的精油之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開(kāi)。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。

5、平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留。

6、掐捏臉頰肉肉，兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

7、平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留。

8、多咀嚼，多微笑，多說(shuō)話，不經(jīng)常垂頭，使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品，如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等，修補(bǔ)受損皮層纖維。

如何瘦咬肌最有效

其實(shí)咬肌很少有人是特別大的，一般的咬肌只是部分咀嚼方式不對(duì)引起的，最有效的還是按摩，當(dāng)然吃東西的時(shí)候要注意了，不要吃硬的食物，日常也是注意不斷的按摩，這樣才是很有效的。

1、正確的咀嚼方式是每一口食物都細(xì)嚼25下左右。吃飯的時(shí)候必須要細(xì)細(xì)咀嚼才可以瘦咬肌，另外咀嚼食材的選擇也很重要，可以選擇都豆苗，瘦臉果，芹菜等咀嚼效果比較好的食物，對(duì)于消除咬肌肥大也有很好的作用。

2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

3、鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方，就是咬肌。其實(shí)就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié)，這樣來(lái)避免咬肌的繼續(xù)肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。

4、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。

5、建議天天睡覺(jué)前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方按摩幾5分鐘，然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關(guān)節(jié)部位按在咬肌那邊慢慢的往前推拿，像打圈那樣，推拿可以先從天天15下開(kāi)始，到后面可以依你自己加多。

6、下巴與臉頰之所以會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛，一般是因?yàn)橐Ъ≈車纬闪擞矇K，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺(jué)到咬肌的硬塊了。