老年人鍛煉的方式越來(lái)越多。大家應(yīng)該經(jīng)常看到一些老人早上在花園里揮舞細(xì)長(zhǎng)的鞭機(jī)打陀螺吧。但打陀螺可以利用老年人的手臂和背闊肌，使其肌肉不容易衰退而引發(fā)疾病問(wèn)題。在老年人中，頸椎病和腰間盤突出是兩種常見(jiàn)疾病，那么頸椎病和腰間盤突出的老年人可以打陀螺？

打陀螺的益處：

陀螺圖片兼顧游戲娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)健身雙向作用，針對(duì)訓(xùn)煉反應(yīng)能力，鍛練手臂的腿力有明顯作用。打陀螺時(shí)手握著鞭把，對(duì)肝、腸、脾、胃等相匹配穴道有刺激性、推拿功效。

成年人參加，還可以釋放出來(lái)往日情懷，找到童年的樂(lè)趣，親子互動(dòng)，手機(jī)游戲益智類還能提高情感，與親人歡歡喜喜。

除此之外，打陀螺關(guān)鍵活動(dòng)肩關(guān)節(jié)脫位，對(duì)肩周炎的防止與醫(yī)治有非常好的實(shí)際效果，經(jīng)常打還能軟化血管，做到減肥瘦身的目地，還能夠發(fā)泄工作壓力，令心情愉快。

老年人打陀螺的益處許多 ，可是有很多頸椎病病人。頸椎病因?yàn)殚L(zhǎng)期性漫性肌肉勞損，變成當(dāng)之無(wú)愧的老人病。那麼老年人打陀螺能治療頸椎病嗎?

頸椎病別稱頸椎骨綜合癥，是頸椎骨骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的統(tǒng)稱，是一種以退行性變病理學(xué)改變?yōu)榛镜募膊。P(guān)鍵因?yàn)轭i椎骨長(zhǎng)期性肌肉勞損、骨質(zhì)增生，或腰椎間盤脫出，肌腱變厚，導(dǎo)致頸椎骨脊神經(jīng)、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受力，出現(xiàn)一系列功能問(wèn)題的臨床醫(yī)學(xué)綜合癥。主要表現(xiàn)為頸椎間盤退行性變自身以及繼發(fā)性的一系列病理學(xué)改變，如椎節(jié)失衡，松脫;髓核突顯或滑脫;骨刺產(chǎn)生;肌腱肥大繼發(fā)性的椎管狹窄等，刺激性或被壓迫了相鄰的神經(jīng)根、脊神經(jīng)，椎動(dòng)脈及頸部中樞神經(jīng)等組織，并造成各式各樣病癥和臨床癥狀的綜合癥。

打陀螺是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)的健身運(yùn)動(dòng)，它不但能增加肺活量，還能夠推動(dòng)胃腸消化吸收作用，此項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)很合適老人，對(duì)活動(dòng)肩、臂、手腕子都是有益處，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不大，全身又都能獲得鍛練，還能夠防止肩周炎、頸椎病。

打陀螺主要是鍛練肩膀，身患肩周炎的人能夠挑選這一健身運(yùn)動(dòng)。以便做到更強(qiáng)的鍛練實(shí)際效果，打陀螺時(shí)要盡可能掄開(kāi)胳膊。

老年人打陀螺是一種非常好的運(yùn)動(dòng)健身方法，不但能夠治療頸椎病還還能防止肩周炎，實(shí)際效果都很好，老年人在健身運(yùn)動(dòng)的情況下一定要留意老年人運(yùn)動(dòng)健身安全性，學(xué)習(xí)培訓(xùn)老年人運(yùn)動(dòng)健身安全小常識(shí)，維護(hù)老年人健康。

有腰間盤突顯病癥，通常是能夠造成疼痛、活動(dòng)不好的。

一般來(lái)說(shuō)，打陀螺，通常是需要貓腰的，不建議做這一來(lái)運(yùn)動(dòng)健身的。能夠做飛燕式、倒著走等改進(jìn)的。不必疲勞受涼。不必長(zhǎng)坐久站。