眾所周知，低血糖是一種疾病。如果你患有這種疾病，會導(dǎo)致病人分心和頭暈。但是很多盆友發(fā)現(xiàn)血糖水平都很正常。為什么有時會發(fā)生低血糖？其實普通人低血糖是很常見的。一般來說，它與我們?nèi)梭w內(nèi)的情況密切相關(guān)。

低血糖是怎么造成的

在生活起居中，除開高血糖需要關(guān)心，低血糖也一樣是非常值得高度重視的，很多人感覺要是血糖值不高，人體就不容易出現(xiàn)大問題，實際上那樣的念頭是不正確的。那麼低血糖是怎么造成的?

發(fā)病原因關(guān)鍵有

(一)空肚低血糖

1. 葡萄糖運用過多

(1)高甘精胰島素尿癥：胰島素瘤;肥胖型糖尿病患者的新生嬰兒(媽媽有高甘精胰島素尿癥);藥品(如過多運用甘精胰島素、磺脲類降血糖藥、水楊酸鈉鹽、心得安、雙異丙芐胺、 單胺氧化酶緩聚劑), 甘精胰島素本身免疫系統(tǒng)疾病低血糖。

(2)腫瘤：如極大間質(zhì)瘤、原發(fā)性肝癌、消化道腫瘤及淋巴肉瘤等。

2. 葡萄糖轉(zhuǎn)化成不夠

(1)內(nèi)分泌病癥：腦垂體前葉作用機能減退;腎上腺作用機能減退;甲減等。

(2)肝糖原累積病。

(3)比較嚴重肝病及肝淤血。

(4)末期腎病。

(5)半乳糖血癥(因半乳糖1硫酸銨尿嘧啶核苷轉(zhuǎn)化酶缺點，使半乳糖不可以轉(zhuǎn)換為葡萄糖)。

(6)別的：長期性嗜酒(抑止糖元異生);膿毒血癥;挨餓;惡液質(zhì);運動過量等。

(二)飯后(反映性)低血糖

1、多功能性低血糖(脾氣暴躁和神經(jīng)質(zhì)，中年婦女多見)。

2、滋潤性胰島素功能較為亢奮 ：如胃切除手術(shù)的一亂倒綜合征;賁門修補術(shù)及胃空腸切除術(shù)后。

3、少年兒童難治性自發(fā)低血糖。

4、輕形初期糖尿病(甘精胰島素最高值延遲時間)。

低血糖要注意什么

成人血糖濃度值小于4.0Mmol/L稱之為低血糖，但血糖值小于更低的水準(zhǔn)才會造成一些病癥的出現(xiàn)，叫低血糖癥，那麼低血糖飲食搭配要注意什么?

第一，少食多餐

低血糖平常的飲食搭配最好少食多餐，一天控制在6—8頓上下，臨睡前少吃點零食可以合理醫(yī)治低血糖。此外，還記得食材更替服用，不必常吃一種食材。此外，還要留意食物過敏狀況。

第二，應(yīng)多方面限定的食材要嚴控

嚴控單糖原食材的攝入，少吃特制及生產(chǎn)加工商品，例如速食食品或是碳酸飲料、酒、鹽等。更不必吃糖份過高的食品。

第三，提升高纖維飲食搭配

高纖飲食搭配有利于平穩(wěn)血糖濃度。當(dāng)血糖值降低，可將化學(xué)纖維與蛋白食品共用，如麩皮烙餅加生奶酪或甜杏仁蘋果醬。吃新鮮蘋果替代蘋果醬，蘋果中的化學(xué)纖維能抑止血糖值的波動。化學(xué)纖維自身也可減緩血糖值降低，餐前三十分鐘，先服食甲基纖維素，以平穩(wěn)血糖值。二餐中間服食螺旋藻片，可進一步地平穩(wěn)血糖濃度。

第四，均衡飲食

飲食搭配應(yīng)當(dāng)務(wù)求平衡，至少包括50—60%的碳水化合物化合物(和糖尿病人一樣的飲食搭配標(biāo)準(zhǔn))，包含蔬菜水果、黑米、酪梨、香芋、種子、仁果、谷物、豬瘦肉、魚、酸乳、生奶酪。

第五，主要是含糖量高的新鮮水果

新鮮水果可以補充一定的糖份，可是在吃蘋果的情況下也是有需要留意的地區(qū)，那麼有什么要留意的。

新鮮水果中糖的成分以下，僅供參考：桃、甜瓜、梨、橘子等口味甜的新鮮水果，其具體糖份并算不上高，歸屬于少糖、中糖的新鮮水果。而口味甜酸的紅果、紅棗，卻歸屬于高糖水果，并不宜糖尿病患者服用。

高糖水果：香蕉蘋果、紅提、荔技、桂圓、棗、紅果 中糖新鮮水果：甜瓜、蘋果、梨、桔子、草莓苗、橙、彌猴桃、菠蘿蜜 低糖水果：紅心柚、絲瓜、西紅柿、青棗、青梅果、大櫻桃。

結(jié)束語：以上的內(nèi)容就為大伙兒詳細介紹造成低血糖的原因有什么及其生活起居中有什么事兒是需要留意的。在生活起居中需要關(guān)心的事兒有很多，假如給你低血糖，還記得隨身帶點小零食，當(dāng)動能不足的情況下，立即補充，可以合理減輕低血糖狀況。